摘要：越来越被人们重视的是健康，纵然家有大屋美器，没有健康依然不会幸福，所以养生自然也成了聊得更多的话题。可怎样才算是真正的养生呢？养生其实包括两个方面，一是养性，二是养身。
养性自不必说，即心态平和，心境没有大的波动。而养身有两个方面，一是身体锻炼，一是身体进补。在传统医学中，我们的养生理论就是适当锻炼加食物进补，运动如五禽戏、八段锦等为大家熟知的健身体操；食物进补则比较复杂，根据人的性别、年龄、身体状况、体质情况而定，而生活地域不同，使用的食谱也不尽相同。
对中老年朋友来说，高血压、高血脂、高血糖是很常见也很难根治的顽症，今天小编就为大家介绍一种能够降脂、降压、控血糖的食物。这种食物有地下苹果之称，也是我国五大主要粮食作物之一，在物质匮乏的年代拯救过过无数人的生命。
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