对于女人来说，要是像男人一样，每个月不要面对月经，实在是太爽的事情。但是，男人女人最大的区别，就是有月经，并且每个月总会按时到来，月经到来的时候，她们感觉非常糟心。
这个时候，也是她们身体最脆弱的时刻，需要合理地做好保健，每个月月经到来的时候，会感觉到诸多不适，身体变得更加的难受。
不可否认，出现了痛经，是她们更加难以面对的事情，出现了痛经，也不要强忍着，你需要这样做，饮食，能够让你改善月经、促进健康，那么吃哪些食物好呢？
坚果
为何首先要推荐大家食用坚果呢？作为有益健康的食物，不少人会忽视坚果的功效，其实应该引起重视。
坚果中的维生素E非常多，在医生看来，维生素E还有生育酚的称呼，能够维持生殖器官的正常活动，对促进生育、缓解痛经都是极好的。
蜂蜜加牛奶
要说有经验的女性，在痛经发生的时候，会把事先准备好的牛奶、蜂蜜用上。基本上，一杯牛奶中加入一勺蜂蜜。
看似两个食物，就这样的融合在一起，就能具有事半功倍的效果。喝它能够有效的缓解痛经，改善女性身体不适，以牛奶来说，其中的钾离子很多，蜂蜜中则有较多的镁离子，这两个物质对神经冲动有很好的传导作用，不断的缓和情绪，抑制疼痛，对缓解痛经非常好。
红糖姜茶
把红糖和姜茶一起熬煮，做成了红糖姜茶，对滋补身体是极好的，在一定程度上，还具有了暖宫、调经的作用，能够改善痛经带来的身体不适。
痛经的发生，刚好还会造成失血过多，服用红糖姜茶，还具有补血的作用，不妨坚持喝一点。
当归
服用当归，也是能够保健身体的，当归作为女性养生的重要中药，堪称补血圣药，对补血活血、调经止痛非常好，能够极大的改善痛经、月经不调。
最简单、最有效的制作方式，就是把当归用来煮水喝，能够起到改善宫寒、温暖子宫的作用，让你早点告别痛经的困扰。
如果你出现了痛经，不妨吃这些食物，能够极大的改善你的身体，让你早点告别痛经的困扰。能够缓解痛经的食物还有很多，这里说到的仅仅是一部分，即使这一小部分，对你缓解身体不适也是非常有效的，不妨在痛经到来的时候，多服用一点，获得更好的身体。