大家知道，女性每个月有几天不舒服的时候，这个时间段称之为生理期，实际上月经期间有很多的好处，不仅能够使垃圾*素排出，而且能够使身体的血液循环加快，女性在来大姨妈的期间一定要引起重视，需要多吃一些能够保养子宫的食物。
女生大姨妈到访，这些“零食”敞开吃，暖宫排*，炎症或不告而别
一：桂圆
在日常生活，桂圆是很常见的一种水果，含有大量的微量元素，有很好的滋补效果，女性经常在月经期间吃些桂圆，能够帮助女性达到暖宫、排*的功效，将子宫的垃圾*素更快的排出，改善子宫内环境，对于缓解月经期的不适有很好的效果。
二：花生
女性月经期间经期可以适当吃些花生，可以抑制纤维蛋白的溶解，使血小板的含量增加，改变血小板质量，使骨髓造血的能力得到促进的效果，补气补血，防止经期出现贫血的情况发生。
花生当中含有丰富的维生素E，能够达到抗衰老，美容养颜，另外，花生的钙很丰富，可以更好的帮助防止骨质疏松问题出现。
三：生姜
生姜是常用来做菜的食物，能够起到开胃，增加食欲，对于身体的血管和心脏都有一定的效果，月经期间的女性，经常吃生姜，能够使血液循环加快，能够起到驱寒、暖宫的效果，还能够使身体的污血以及*素更快的排出，防止妇科疾病出现，所以月经期间的女性不妨多吃些生姜。
四：山药
山药是调理脾胃的一种好食物，想必大家对此比较了解，身体寒气过重的女性，主要是因为脾胃运化不畅所引起，用山药调理，能够使脾胃得到改善，使身体的脾胃有很好的运转效果，使女性身体的湿气更快的排出身体。
山药能够起到清热解*的效果，能够帮助女性身体状况得到改善，预防女性月经以后受到病原体感染的情况发生，减少妇科疾病出现，建议女性平时多吃些山药，使身体起到调理。
五：红豆
红豆属于粗粮类的物质，吃粗粮的好处大家知道，当然注重养生的女性不例外，经常会食用红豆来滋补身体。
红豆不仅利水，减轻水肿，而且滋补心脏的效果也很好，古代李时珍把红豆称作“心之谷”，月经期间吃红豆有利于排污血，也富含铁，能补血，非常适合心血不足的女性朋友。
月经期间需要注意什么事情？
调节情绪
很多女性在月经期间会格外烦躁，情绪不断波动，这可是经期护理的大忌，“月经期间，经血下行，血虚肝旺，若经期情绪过激，易使气血紊乱导致经量增多、经期延长甚或崩漏，因此应保持心情舒畅，消除紧张、烦闷或忧郁心理。”
合理休息
女性在月经期间需要注意休息，不能太过劳累，很多人在特殊时间段因为工作奔波，经常处于压力大的环境，不能将压力释放，影响内分泌，生理期出现不适会更加的严重。
很多人出现痛经，乏力、疲劳等情况加重，所以需要在这个特殊的时间段合理的修养，在床上休息一会儿，身体的不良情况能够得到改善，不能过度劳累，对于其他疾病有很好的控制。
不要剧烈运动
女性在月经期间最好静养，不能做剧烈运动，比如登山，打球，长跑等，这些运动虽然可以给女性带来成就感，也能锻炼身体，但月经期间会使女性出现不适，比如双腿发软，脸色苍白，腰酸背痛，腹部疼痛等。
如果每天都需要运动，也可以选择一些舒缓类的运动，比如散步，做些适合经期的瑜伽，需要控制好力度以及时间，在身体所承受的范围之内活动，不然会使身体得不偿失。