对于女生们来说，每个月总有那么几天就好像是病体附身一样，特别是有些妹子本身就体寒再加上姨妈的到来，会痛到抽搐。感觉自己就好像是粘在了马桶上面，不管是坐着还是站着亦或是躺着，身体里面都会有一个小人在踢打这自己。那种痛就好像是针扎在身上一般。虽然说痛经也只有一两天的时间，但是这种疼痛感实在不好受啊。甚至于有很多的妹子在来了姨妈之后都会说这样的一句话，下辈子一定不要做女生。太作孽了！
引起痛经的原因有很多，但很大一部分是取决于女生的体制问题。人们常说女生少吃一点生冷辛辣的食物，这不是没有道理了。有些女生本身就体寒，再吃那些冰淇淋或者饮料之类的，会让气血不通畅，自然会有痛经甚至于有推迟的情况发生。但是这种情况已经发生了，我们应该怎么去解决了，后期应该如何调养这才是问题的关键。
药物当然是很好的缓解疼痛的办法，比方说在特别痛的时候吃上一颗布洛芬会缓解疼痛感觉。但是很多人都说是药三分*，坚持着自己心里面小小的养生年头。那么这个时候小编建议大家食疗。
首先第一个要跟大家讲的就是山楂红糖水！
可能很多人都没有听过这个食疗汤水，但是这个对于缓解痛经还是有一定帮助的。制作的步骤：
所有食材：山楂（新鲜山楂8颗）山楂干亦可，红糖，水适量。
1、将山楂去壳洗干净，切成块状。
2、将红糖倒入容器当中加水，放入山楂。
3、小火慢炖半个小时，煮到水吃呈现出浓稠的状态，就可乘出来。
标注：山楂红糖水一般在月经来之前喝，在一般人们的观念里面红糖是可以改善痛经的红糖，因为红糖有着益气补血的作用，但是反而在月经期间是不能喝的因为会引起反作用。红糖能够促进血液的流通，喝红糖水的话很容易导致血量增加，甚至会让经期延长。
而山楂红糖水在经期前喝不仅能够活血化瘀，搭配红糖的话能够改善体寒血瘀的情况。特别是一些女生因为体寒或者其他的原因导致经期延迟的情况，喝山楂红糖水能够帮助让月经准时到来。缓解心中的那些不该有的疑虑。
然后给大家介绍的是榴莲。
之前在抖音上面看到一个段子，说有记者问千玺如果女生来月经了他会怎么做。而千玺说给她吃榴莲。虽然这个段子不知道是不是千玺说的，但是吃榴莲能够缓解痛经确实不假。
榴莲属于热带水果，虽然说它闻起来真的臭到不可接近，但是它的药用价值确实很高的。在本草纲目当中就记载了，榴莲可以作为药用。吃完榴莲之后能够起到活血散寒的作用，而且因为本身是热性质的水果，能够改善女生小肚子（也就是腹部）寒凉的问题，提升体温。所以对于那些体寒的朋友们来说，多吃榴莲是很有帮助的。尤其是那些男生们，看到自己的女朋友爱吃榴莲不要阻止她，因为她在调养自己的身体。
其实除了食物能够缓解痛经之外，还有穴位。
这个也是小编的母后大人告诉小编的，所以大家如果有痛经或者月经推迟的情况，这个穴位长按按百试不爽哦！
三阴交穴，所在位置足内踝上面，四横指处，大家如果不知道位置，可以用手量一下。长期按摩这个地方能够缓解痛经，月经不调，腹泻，消化不良，白带，月经过多或者过少等等妇科的问题。反正一些妇科的问题，常常按按这个穴位是没有错的。其实每个人的身体体质不同，如果说痛经十分的厉害，或者月经推迟了好几月都没有来的话。医院里面检查。平时也要记得少吃那些生冷辛辣的食物，经常锻炼加强自己的身体素质。这样才能够让自己有更好的身体状态去面对阳光灿烂的的明天。