每逢佳节胖！三！斤！
过年期间，如何吃得健康？
收好这份
血压、血脂、血糖、尿酸对照表
测一测这些指标
别让身体“超负荷”
咱们一起健健康康过大年！
血压
低了供血不足
高了损伤血管
血压过低：会导致身体各部分的血液、氧气供应不足，产生眩晕、无力、眼前一黑，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；
血压过高：过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。
各年龄正常血压参考值对照表
如果血压超出标准
如何判断自己
是不是已经得高血压了呢？
请参考下面这张表
↓↓↓
高血压诊断的一般参考标准
专家提醒，血压测值
还受多种因素的影响
如情绪激动、紧张、运动、气温等
一次测量不能盲目作为诊断结果
血糖
低了伤害大脑
高了伤害血管
血糖过低：轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，甚至危及生命。部分患者诱发脑血管疾病，如心律失常及心肌梗塞。
血糖过高：会引起大血管病变。约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。
血糖参考值及一般诊断标准
此外，对于糖尿病患者也有分级
具体参考数据如下
↓↓↓
轻度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L
中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L
重度糖尿病：大于10.11mmoi/L
血脂
低了伤害心脏
高了堵塞血管
血脂过低：很多人以为血脂越低越好，其实血脂过低和高血脂一样危害健康。研究显示↓↓↓
■低胆固醇摄入水平（每天～毫克）人群的心脏病死亡人数，是高胆固醇摄入水平（大于毫克）的2倍。
■年龄超过70岁的老年人，胆固醇水平低于4.16毫摩尔/升时，其发生心脑血管急性事件的危险性与胆固醇水平高于6.24毫摩尔/升相当。
血脂过高：如果血脂过多，容易造成“血稠”，沉积在血管壁上，逐渐形成小“斑块”，并日益增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时还会中断血流。
血脂一般参考值
尿酸
高了引起高尿酸血症、痛风
临床上，当血尿酸超过微摩尔/升，才可诊断为高尿酸血症。大多数痛风病人的尿酸值都超过微摩尔/升。
尿酸的一般参考值
这几张对照表
是对自己身体情况的一个参照
过年期间可能每天都在大吃大喝
快看看自己这几个指标都正常吗？
最后，祝大家新的一年
身体健康、平安顺遂！
资料：劳动报
编辑：陈露耘