血液粘稠就是我们生活中所说的血稠，由于一些原因导致血液中血细胞大小、血糖、血脂等异常。老年人容易患上血液粘稠，但由于年轻人不规律的作息和饮食，血液粘稠的发病年龄越来越提前。若你出现以下几个症状，可能已经患上血液粘稠了。
第一，阵发性视力模糊。由于血液粘稠导致血液流通不畅，但由于人体不会一直保持不动，所以血液时而会流通时而会阻滞，这就导致了视力出现阵发性模糊。
第二，低体位干活气喘。低体位例如蹲坐，因为在低体位时，大脑和心脏血液因为血液粘稠导致血液供应不足，引起肺部缺血、缺氧，从而导致了干活气喘。
第三，晨起头晕不清醒，思维迟钝。在夜间，血液本身就比白日里要粘稠，再加上自身患有血液粘稠，会造成血液循环更加不畅，导致大脑严重缺血、缺氧，所以造成起床头晕不清醒，思维反应迟钝。
若同时有这三种症状，那可能真的患上了血液粘稠，需要及时就医。血稠患者若不及时就医，轻则头痛健忘、腰痛水肿、失眠脱发等，重则会加速动脉血管硬化、脑梗塞、心肌梗塞。这是由于血液粘稠，影响到了毛细血管，不光氧气和营养物质无法正常运送，周边细胞也会出现死亡。
大家在及时就医的同时，可以搭配合理的膳食，让自己的血液更快恢复正常，接下来就为大家介绍几道膳食。
第一，蒜泥茄子。茄子有活血散淤的功效，对防治动脉硬化、心脏病也有一定的作用；大蒜可以降低血糖防治心脑血管中的脂肪堆积，可以抑制血栓的形成、预防动脉硬化，防治心脑血管疾病。蒜泥茄子做法简单，将大蒜剥净，与生姜一起剁碎备用，将茄子上锅蒸熟后取出，用筷子戳烂，加入蒜泥、盐等一起戳匀。
第二，大蒜粥。大蒜的作用在上一道膳食已经陈述。大蒜粥做法简单，将粳米煮至将熟，加入洗净的大蒜与稍许盐，煮至同熟即可出锅享用，煮大蒜粥也可以加入些许牛肉丝。
第三，辣椒拌木耳。黑木耳有预防血栓、动脉硬化的功效，而辣椒有促进血液循环、新陈代谢的作用，还可以控制心脏病、动脉硬化。这里说的辣椒是未经过加工的辣椒，并不是辣椒酱。辣椒拌木耳做法简单，将木耳泡发焯水煮熟，红辣椒切丝备用，将二者与盐等调味料拌匀即可。
第四，蜂蜜红枣水。蜂蜜可以改善血液循环，促进心脑血管功能。红枣可以补中益气、养血安神。蜂蜜红枣水做法简单，将红枣煮水，凉至可喝泡蜂蜜即可。
中医上讲究治未病，意思是说在没有生病前需要提前防治。足够的运动时间促进体内脂肪和糖分的燃烧以及血液的循环；保持良好的心情，释放自身的压力；饮用质量良好的水，不要喝过冷过热的水；维持良好的作息规律，早睡早起。那么远离血液粘稠，从此刻喝一杯温白开，开始！