摘要：近期，网上流传着这么一句话：“多吃三黑，少吃三白”！这句话究竟是什么意思呢？接下来，请认真听小编说道说道。三白就是指糖、脂肪、盐。为了健康着想，应该要少吃以上这三种食物。
盐是烹饪当中不可或缺的调味料，许多美味佳肴都离不开食盐的加持。不过，如果摄入了大量的盐分，对身体健康是没有好处的。研究表明，如果长期摄入高盐食物，可能会导致骨质疏松和肾结石。
而且排尿的时候，会增加钙的排出，最终可能导致骨骼变薄，增加骨折的风险。此外，如果尿液中的钙离子增多，也会增加肾结石的患病风险。大量摄入高盐食物，还有可能增加胃癌的患病风险。
想长寿：少吃三白，多吃三黑！越早清楚越好！想要了解更多内容，