患有糖尿病？坚持多吃这“4宝”，血糖可能“一落千丈”！1.黑木耳可素可荤，营养丰富，特别是铁元素含量极高，蛋白质的含量是牛奶的六倍，有助降低血糖和血压效果。还有润肠解*，含有人体必需的八种氨基酸和维生素，又被称为燕耳，有山珍之王的美称。
2.核桃，美国路易斯安那州立大学的一项研究发现，常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等坚果，有助于控制体重、降低身体质量指数和减小腰围，进而调节人体内分泌系统，保护心脑血管，降低患上糖尿病等代谢性疾病的风险。
3.石榴，番石榴是亚热带名优水果品种之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。而且它所含的营养相当丰富，维生素A、C、纤维质以及磷、钾、镁、钙等微量元素的含量都比较高，另外还含有蛋白质和脂质。经常食用番石榴可以起到排*、促进新陈代谢、调节生理机能等作用，是糖尿病患者的最佳水果。
4.茶叶，红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防滤过性病*引起的感冒，并预防蛀牙与食物中*，降低血糖值与高血压。
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