▲活法儿双12最后一天，戳图捡漏跟古人比起来，现代人的肝血简直被耗得不像话。尤其这两种人，肝血最伤。1、熬夜无度的夜猫子晚上23点~3点正是胆经、肝经当令，睡眠状态下肝胆会自动排*、调养、修复。这个时段不睡觉或者睡不踏实，那肝血就很难得到充分补养，容易肝胆火旺。2、用眼过度的手机*除了睡觉时间，眼睛几乎不是对着电脑就是盯着手机。专注地看外物时，能量是耗散的。而肝开窍于目，眼睛散出去的能量最终耗伤的还是肝。肝血过耗最典型的表现有以下几条，对号入座一下：。眼睛红肿眼干眼痒见风流泪疲乏气短头痛头晕烦躁失眠上火易怒肝属木，五味应酸，肝血虚的人最好多吃点酸，收敛肝火，滋养肝阴。身体也有自己的智慧，比如气郁阴虚肝火旺的人，往往会天然爱吃酸味。爱生气爱上火的人，酸萝卜酸枣糕之类往往都是最爱。还有孕妇，气血要生养宝宝，容易肝血虚；小朋友肝木正盛，但阳有余阴不足，也会喜欢吃酸。补肝血这件事，要「酸甘化阴」那么问题来了，那喝醋能补肝血吗？呃，这种清奇的脑洞是不妥的。首先，并不是说吃了酸喝了酸，肝血就biubiubiu地补起来了，而是起到敛阴的作用，主要是「节流」。还有一点很重要的，中医有个说法，叫「酸甘化阴」。简单直接的理解：酸酸甜甜的味道，会生化阴血。《*帝内经》说「辛甘发散为阳，酸苦涌泄为阴」「以酸收之，以甘缓之」，金代成无己在《注解伤寒论》更是直接挑明：「酸甘相合，用补阴血」。广东人做菜也暗合此理。酸味之余必然是要加点糖去调和的，哪怕是做个番茄炒蛋，也得撒上小勺白糖。真是骨子里也带着的养生基因。所以真想补养肝血的话，还是要搭配着来，酸酸甜甜的效果才好。熬夜补救茶：酸甜清润才是肝的最爱这个冬天，阳明燥金在泉，终之气也是燥金，肝木受到燥金克制。所以哪怕平时生活饮食很节制，也会偶有口舌生疮、面红耳赤、心烦失眠的毛病，阴虚质、气郁质的人就更不用说了。哪怕平和质的身体，熬夜也容易中招，眼睛红痒不说，一整天都会打不起精神来。每次熬夜，最好的伴侣就是一壶酸枣仁桂圆茶，给辛苦了一晚上的肝润一润。双12最后一天！领券满减折上折！茶料酸枣仁、桂圆、大枣、菊花饮法简易冲泡：拆开茶包、用沸水毫升冲泡，加盖焖10分钟即可饮用。煮饮更佳：水煮~毫升水，大伙煮开转小火焖15分钟，关火前放菊花，建议睡前2小时饮用。提示孕妈、产妇、乳母如果肝血虚、睡不好的话也可以适当喝些。本就肝血虚，或是经常熬夜的人，春天更让肝阳收敛一下，清火柔肝，这样上火的问题才算是解决到根子上，睡眠会踏实很多，眼睛也会清亮许多。这个茶的配方很简单，就是酸枣仁、桂圆、红枣、菊花，自己去药店就能配齐。但也有点小讲究：?酸枣仁生酸枣仁、炒酸枣仁混搭。李时珍说酸枣仁「熟用疗胆虚不得眠、烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠。」炒酸枣仁的收敛之性较强，多用于盗汗失眠；生酸枣仁能导虚热，主要用于睡不醒、多梦、心烦。?桂圆、大枣桂圆去壳去核，大枣去核切片，便于成分析出。桂圆、大枣就是「酸甘化阴」里的甘。桂圆性温，归心、脾经；大枣性温，入脾、胃经。桂圆养心安神，让肝阳不至于扰动心火；大枣补脾养胃，护着被肝木克制的脾土，脾胃和则卧可安。两者又都有补血的功效，妙极。?菊花七月徽菊为佳。菊花味甘、苦，微寒；归肺、肝经。虽是常见的食材茶料，却也是头目风热的妙药。能把肝气上扰的虚火清掉，改善眼红眼痒眼肿。最后提醒一嘴，如果是多梦、盗汗、睡不好的话，最好是睡前2小时煮来喝，配合泡个脚，舒舒服服的去睡，这样慢慢地睡眠质量就能改善起来。如果是熬夜补救或者养肝血的话，推荐午后13~15点喝，与凌晨1~3点肝经当令的时辰相应，又不影响睡觉。
活法儿12·12 最后一天
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