每天晚上多吃四种食物，通便润肠，营养丰富，大肚子不见了
兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智的功效。而且兔肉中所含的脂肪和胆固醇，低于所有其他肉类，而且脂肪又多为不饱和脂肪酸，常吃兔肉，可滋补身体，但不会增肥，是肥胖患者理想的肉食，女性食之，能滋阴润燥，又可保持身体苗条，因此，将兔肉称为“美容肉”。
开心果是家庭中常见的一种果类,因为味道好及营养价值高深受人们的喜爱。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便、开胃消食的作用，有助于排*养颜，清理体内*素。另外大家平时吃开心果的时候不要把那一层薄薄的果衣给丢掉，其实果衣也是非常有营养，它含有大量的花青素，可以保护眼睛、美容养颜。
樱桃萝卜
尤其是樱桃萝卜的萝卜缨，含有大量的纤维素，食用以后可以助消化，对于减肥的人，可以多食用樱桃萝卜缨，和樱桃萝卜，因为食用这种绿色纯天然的蔬菜以后，可以加快体内消化，排出一些油脂、*素，达到减肥的效果。
香蕉
香蕉是我们探望病人或者送礼的最佳物品之一，含有大量的水溶性纤维，能够保护肠道健康。还富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可以使心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。还含有丰富的微量元素。可起通便润肠之效，是便秘患者的理想食疗果品。有清肠排*的作用。
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