自古以来，人们就开始追求长命百岁，无论是皇帝时期的“仙丹药丸”还是最近流行的“养生”，都深受大家的欢迎。
当今养生观念逐渐深得人心，长寿也成为了人们必谈话题之一，通过中医学养生疗法达到滋补气血、补充阳气、精气、延长寿命的目的。
我国作为14亿人口大国，90岁至岁的老年人群占据总体人数的11.9%左右，70岁至80岁的老年人群占据总体人数的35.9%左右，60岁至70岁的老人占据总体人数的45.9%左右。
生老病死是大自然的规律，衰老作为人体必不可少的生理性现象，主要受到了年龄因素的影响，死亡也是每个人需要面对的一件事情，多数老年人对此表示害怕、恐惧，想方设法的延长寿命，达到长寿的效果。
在相学中，人们常常通过面相来判断一个人的寿命。人们认为天庭饱满是富贵长寿的体现，一个好的面相要额头饱满明润，眉毛端正，浓淡适中，鼻梁挺直，耳大丰满，更有“天庭饱满，富贵长寿”、“耳垂大有福长寿”的说法，中国的寿星也是额头饱满。
由此可见，通过查看一个人的面部，或许可以看出这个人是否有长寿的潜质。或许寿命“藏”在脸上，接下来让我们看看都有什么特征？
01寿命“藏”在脸上？长寿的人脸上或有这4个特征，占一个也恭喜
长寿特征一：功能性牙齿最少有20颗，牙齿坚硬，且咀嚼功能强大
牙齿这个部位是人体上比较坚坚硬的，人到了一定年纪后胶原蛋白流失速度加快，牙龈逐渐萎缩，牙齿出现松动，容易脱落。人在年轻时如果有牙病遗留，在一定程度上也会加速牙齿的衰老。
牙齿的健康程度也也会对人的寿命造成影响，牙齿与说话发音、肠胃消化能力、咀嚼食物息息相关。
老年人会出现牙齿数量不足的现象，不能对食物进行充分咀嚼，从而给肠胃健康带来更多的压力，妨碍对营养物质的吸收，长此以往营养不良，降低人体抵抗力、
如果大家现在还年轻，一定要注重对牙齿的呵护，如果年龄到了八十岁后功能性牙齿维持在20颗以上，说明保养的不错，具有长寿潜质。
长寿特征二：眉毛没有完全变白、杂乱无章，仍然乌黑浓密
民间流传着这样一种说法：“眉毛长的人寿命长”，意思是老人有长眉毛是长寿的象征，这种说法至今为止没有没有科学依据来验证，因此不可全信。
长眉毛表示新陈代谢速度变慢，当老年人有茂密的眉毛，而且基本没有变白，那么说明体内气血充沛，保持着旺盛的生命力，与同龄老人相比长寿的可能性更大。
长寿特征三：眼睛炯炯有神，明亮清澈，不被眼疾所困扰
年纪大了以后老眼昏花，主要表现为眼白浑浊、视力下降、老花眼，看东西时需要借助老花镜，逐渐降低反应能力。
超过80岁的老年人，如果依然可以清晰地看待眼前的事物，保持四肢运动协调性，清楚地分辨各种颜色，或许许意味着有长寿潜质。
长寿特征四：嘴唇红润饱满，嘴巴没有歪斜迹象
人体内保持顺畅的气血运行，嘴唇自然会呈现出红润、有光泽的状态。
随着年龄的增长，血管弹性变差，出现僵硬、脆性增加的问题，血液黏稠度逐渐升高，流行速度减慢，容易诱发血管被堵，更容易出现中风等现象，从而对寿命带来一定的影响。
上了年纪后，如果嘴唇依旧红润饱满，嘴巴没有歪斜、干裂迹象，意味着依旧有充足的气血，表明有良好的血液循环，不容易被心脑血管疾病所困扰，长寿的几率更高。
02如何延长寿命？
延长寿命其实说来很简单，通过一日三餐合理搭配就可以减少疾病的发生，延长寿命。
高盐饮食可使原有心脏病的人诱发或加重充血性心力衰竭，出现心血管急症，严重情况下可危及生命。改变重口味的饮食习惯，限制食盐的摄入量，有利于降低血糖，并且提高降压药的药效，是预防脑血管疾病的有效方式。
同时，一日三餐要遵循一定的时间规律，保持科学的配比，每天多吃新鲜的蔬菜瓜果和谷类，适量吃鱼禽蛋瘦肉，荤素搭配，减少高盐高糖的食物摄入，饮食保持清淡。
生命在于运动，适度运动可以增强机体免疫力，增强心、脑、肺、肠胃、神经、内分泌等免疫系统的各个功能。定期有计划的运动，既可以减轻机体压力，又可以促进脂肪燃烧，让减肥效果更加显著持久。
同时也要注意科学运动，过度盲目运动会扰乱人的身体功能，引发心脏病等疾病，而且还会降低细胞活力对抗感冒、感染后早期癌细胞的能力，因此要量力而行，制定好适合自己的运动计划。
积极的心态也是维持健康的重要一环。研究表明，心态年龄比实际年龄小的人会比心态年龄比实际年龄大的人更加长寿。
这是因为人快乐的时候，大脑会分泌多巴胺酸等“益激素”，这种激素能让人心情放松产生快感，同时身心也会感到舒畅，能够协调人体的各项机能，促进健康。
如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，会令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。许多疾病如高血压、心脏病、月经不调等都与压力有关。
因此及时调整自己的心态，保持积极乐观的态度，疏解生活中的压力才有益于长寿。
结语虽然影响寿命的因素很多是内部原因，但是可以通过改变自己的生活方式，保持积极的心态，合理的饮食，规律的作息等减少疾病的发生，延长寿命。