我们知道，女性朋友既然有月经的来潮，那么自然也会有月经的消失，也就是平时说的绝经。绝经期的来临，说明女性的卵巢开始下降，身体雌激素的分泌也会跟着减弱。
这个时候女性如果没有进行保养容易让自己出现衰老，所以女性在进入绝经后要做好保养措施，才能够延缓衰老的出现。
那么你知道女性在多少岁绝经吗？可能很多人都了解了，女性朋友在45~55岁之间绝经为正常。但其实还有一个最佳年龄，你了解吗？下面一起了解一下。
01女人绝经前的征兆：
1.月经变得不规律
女性在快要绝经前，月经就会变得不规律。有的女性月经一来就是十几天，甚至长达一到两个月，也有的女性月经量会特别的多。如果此时女性的子宫没有任何的异常，医院检查。
2.经血颜色
当女性快要绝经时，月经的血色会变浅呈粉红色，甚至有的会发黑。有的时候会有一些小血块，月经量也会有所改变。
有的女性月经量会慢慢的减少，也有的出现增多的现象，月经期的长短也有不断的变化。有的慢慢变得只有两三天，有的会延长，可以持续十天。
3.失眠多梦易醒
大多数女性都在45岁左右，由于生理或心理因素，睡眠会开始出现大大小小的问题。有些人可能失眠，有些人可能容易醒来，也许很多40多岁的女性会有这样的经历。
她们半夜两三点钟醒来，浑身是汗，做了很多梦，睡眠质量一般，这可能是提醒你绝经期即将到来。
4.浑身潮热
女性在处于绝经期的时候，会莫名的感觉身上的都很热。并且胸口和后背发热的情况会更加的严重，但是却不是一直这样。
突然的就会感觉到潮热，并且在夜间的时候情况会更加严重，很多女性因为这个而影响到正常的睡眠。
5.情绪波动
在绝经期到来之后内分泌水平的波动容易导致人的情绪发生变化，如果平时情绪非常稳定，不会有太大的情绪波动。但是短时间内情绪波动明显，总是动不动就爱发脾气，有可能是绝经期到来的信号。
02女性“最佳绝经期”已公布：并非45和55岁，越接近这个数，越理想
绝经是一个阶段性的变化过程，包括绝经过渡期和绝经后闭经。绝经过渡期是指女性在绝经前，身体开始逐渐出现绝经的征兆，从生育期过渡到非生育期，直到最后一次月经结束的时期。
前面开头讲到，很多人认为女性最佳的绝经年龄段在45-55岁之间。那么这种说法是否正确呢？下面我将为您揭晓答案。
研究表明，女性在45-55岁绝经是正常的，如果在这个年龄段自然绝经对于身体是有帮助的。当然女性最佳的绝经年龄是在49.5岁，这就像是一个黄金楼层，不是所有人都能买到，但是越接近越好。
在此提醒广大女性朋友，应正确面对绝经的到来，对绝经期要引起足够的重视。在日常饮食中，可以选择多食用豆类或豆制品，这是因为豆制品中富含植物类雌性激素，这样可以双向调节雌激素。
03绝经并非全是坏事，或许能带来几个好处，需理性看待！
1.乳房胀痛消失
大部分女性朋友在月经期间，会存在乳房胀痛的症状，这主要是因为女性朋友的雌激素分泌过高有关。
一般发生绝经之后，女性体内的雌激素分泌就会慢慢的下降，趋于稳定。所以，乳房胀痛的症状也会随之消失。
2.绝经后就不会有痛经问题了
很多女性在月经期间会有痛经的问题，这有可能是原发性痛经，也有可能是因为宫寒导致的痛经。绝经之后不会来月经了，所以没有痛经的烦恼了。
3.减少卵巢疾病
通常，更年期症状发生在45-55岁之间。更年期过早或更年期不正常，医院治疗，以免进一步恶化。更年期后，提前绝经将对卵巢有一定的好处，因为体内雌激素的减少会降低卵巢的患病率。
4.远离经期小麻烦
每次经期来，女性朋友们就会感觉十分不便，首先要垫上卫生巾，特别是到了夏天，闷热不透气非常不舒服，而且经期注意事项又多。
不注意就会导致痛经，脾气烦躁，生活行动都受影响，还得时刻小心侧漏问题，免得引起尴尬。而绝经后这些困扰过你的小烦恼就会消失了，你会感觉轻松不少。
04女性绝经后的保养方法是什么？
1.保持乐观的心态
以乐观心态对待女性一生必经的这一阶段，保持心理健康，做好心理调适。可适当培养兴趣爱好，陶冶情操，转移注意力，保持心情愉快。
最重要的是要控制好自己的情绪，学会在逆境中安慰自己。遇到不顺心的事主动向身边的亲人、朋友倾诉，不能解决的应寻求心理医生的帮助。
2.补充叶酸
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的几率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。
至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
3.经常锻炼
平时生活中可以参加一些适当的运动和锻炼，比如跳一下广场舞，慢跑，爬山等，多参加一些团体活动。
因为通过运动可以有效地改变我们的睡眠质量，促进血液的循环和呼吸功能。而且还可以减少一些疾病的发作，比如老年痴呆，宫颈癌，心脑血管等疾病。
4.定期体检
女性绝经后要定期体检，对自己的身体有一个全面的了解，做到疾病早发现、早治疗。妇科检查的内容主要是乳腺、阴道、子宫、输卵管、卵巢等。