随着时间的变化，我们的生活里有许多不良的生活习惯形成，有很多人都有血稠的症状，血稠指的是人体血液粘稠，血液流动缓慢。这大多数都是由于我们的不良习惯造成的，熬夜，吸烟喝酒等都会引起血稠，有可能还会诱发血管堵塞，出现脑梗，肺栓等一系列疾病的发生。
血液粘稠对我们的身体有很大的伤害，血液粘稠会阻碍血液流通速度，严重时会引发血栓；血液粘稠会导致血液流通不动，阻碍血管，影响对我们身体氧气和营养物质的输送；血液粘稠还会引发有害物质累积，引发动脉硬化的发生。
我们都知道血稠是自己“吃”出来的，提醒大家，这3种食物，尽量别碰。第一种食物说的是动物的内脏一些胆固醇高的食物，经常吃这些含胆固醇高的食物会增加我们体内胆固醇含量增多，会诱发我们发生动脉硬化，还有高血脂等一系列疾病的产生。
第二种食物一些饮料和甜品等高糖分的物质，如果我们吃太多高糖分的物质会让我们体内脂肪增加，形成肥胖，还会使肝脏脂肪增多，形成脂肪肝，肝脏不好，会让脂质代谢发生异常，会增加我们体内血液粘稠，最后形成血栓。
最后一种说的是咸菜等高钠物质，如果我们摄入的钠含量过多，会让我们的血压升高，形成高血压，还会引发动脉硬化的发生。
我们一定要学会注意养成良好的习惯，预防血液粘稠的发生，保护好我们的血管，早晨起床时一定要记得喝水，喝一杯水会补充我们体内流失的水分，还可以稀释我们的血液粘稠度，预防血液粘稠的发生；记得一定要吃早餐，吃早餐不但有利于我们预防血液粘稠，还可以预防心梗，血栓等疾病的发生。还要在睡前不要吸烟，有很多男士习惯在睡前抽一支烟睡觉，睡前吸烟会对我们的血管伤害很大，容易形成血栓，还有可能引发心梗，冠心病的发生。