健康长寿几乎是所有人都希望做到的。但是从现在的情况来看，我国真正能够活到百岁的老人，还是比较少的。人均寿命不断提高，但百岁老人却并不多，为什么人们总是跨不过这个坎？或许和平时的生活方法有很大的关系。
道家的张至顺大师，离世时达到了岁的高龄，引人羡慕。不少人希望学习他的长寿方法，也让自己能够健康长寿，为此也总结了他的4个养生法，或许能让人们从中学习一二，保养健康。
百岁老人的4个养生法，都值得学
养生法一：饮食清淡，营养均衡
随着年龄的增长，人们的肠胃功能都会有所退化，过于刺激、荤腥的食物，很可能给老人的身体带来额外的负担。如果为了长寿而不停的进补，反而会增加老人出现健康疾病的风险。而饮食清淡不代表只吃素。
老年人也可以科学的饮食搭配类补充营养，比如通过鱼肉、虾肉等补充优质蛋白，也可以从豆制品、奶制品中摄入人体所需的钙质和营养素，健康也能因此受益。
如今正值冬季，很多老人都对能不能吃羊肉暖身而犹豫不决。其实对老年人来说，冬天少量的吃一些羊肉的瘦肉，并不会伤身。反而能够因为羊肉起到暖身体，养阳的好处，有助于为老人补充羊肉等红肉中的肌红蛋白，对肌肉、骨骼都有好处。
养生法二：学会克制欲望，清心寡欲
当人们有了过多的欲望，也会做很多不得已的事情。比如追求物欲，可能让年纪大的人还不顾健康而去挣钱。比如追求口欲，明知道自己身体不好，消化不好，还是忍不住去吃一些荤腥的食物。
这样的欲望对老年人健康长寿其实也是不利的。清心寡欲不是让大家什么欲望都没有，而是要有节制的表达自己的欲望，追求自己的欲望。对钱财不要过分追求，也不要对身边的人有太多的要求。保持心态上的平和，也能让人们的身心更加舒畅，更有助于长寿。
养生法三：常练八段锦，通经活络
作为道教的一员，张道长平时也会锻炼“金刚功”，也就是人们所说的八段锦。这项运动能够在运动的过程中，活动人们的关节，并且疏通人体内的经络。正所谓“不通则百病生”。老人体内的经络畅通了，出现疾病的风险也会降低很多。
而且和跑步、打球等锻炼项目一比较，八段锦、太极拳等运动强度会更低一些，运动节奏更加和缓，更有助于老年人在晨起锻炼。迎着早晨的朝阳，锻炼八段锦等项目，也能帮助人体内生发阳气，阳气充足了，身体也会更加健康。
养生法四：睡前坚持泡脚
泡热水脚能够让身体变得更加健康。首先能够让血液循环变得更加正常，也可以使身心处于放松的状态，使人能够不知不觉地进入睡眠状态当中，并且能够有效提高睡眠质量，久而久之不但各种疾病的发生几率会降低，而且皮肤状态也会变得更好，皱纹和细纹的出现几率也会降低。
所以，泡脚的好处不言而喻。泡脚能安神助眠，驱寒暖身、缓解关节痛……
但是普通泡脚桶又重又占地，搬来搬去累死个人，还要不断试水温……
所以笔者找来了这款堪比“私人按摩师”的——夏新AMOI·可折叠恒温足浴盆。
它有4档恒温，智能恒温、无线遥控、足底按摩、气泡震动、红光理疗多管齐下，泡个脚堪比足底马杀鸡～
用完后还能折叠收纳，折叠后高度只有12CM，不占地方！
这款泡脚桶的优点多多：
首先，38度-45度恒温足浴，告别忽冷忽热
再也不用不断试水温、加冷水、添热水了！
这个足浴盆有4档恒温可调节，而且是智能恒温，可以遥控操纵的。
它的底部核心控制区装有十分敏感的温度检测配件，一旦检测到温度下降趋势，就会自动进行回温，暖烘烘的不会很烫，也不会感觉温度不足，舒服死了～
同时，它的加热功率小，一点都不费电，每天洗20分钟，也就0.1度电。
只有享受，完全不用操心，真的幸福感爆棚~
其次，泡泡足疗+穴位按摩+远红外理疗
还有什么比热水泡脚更舒服的吗？当然有！那就是边泡脚，边做脚部按摩啦~
足浴盆底部有气泵，加热时气泵会一直工作，不断往小洞里输送空气。
脚刚伸进水盆的那一刹那，两个脚心处还会不断地“咕嘟咕嘟”地冒出小气泡，感觉像小锤子在轻轻地敲你的脚心～
成千上万的泡泡一下一下缓慢而有节奏的撞击，就像在水疗SPA会所才有的服务，给你°全方位的按摩，酥酥麻麻，舒服到想睡觉。
除了泡泡足疗，这款足浴盆的底部，还均匀散布着无数个个像小鹅卵石一样的按摩凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
加上还有两排按摩滚轮，可以边泡脚、边自主按摩脚底，相当惬意。
就像是一双经验老道的足疗师的手，温暖且有力地在给你按摩，调节血气，疏通全身的经络，排出体内的湿气。
此外，除了泡泡浴和按摩功能，它还自带红光理疗！
远红外光能加速血液循环，缓解肌肉疼痛，对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都有很好的改善作用。
晚上下了班，可以窝在沙发上追追剧、吃吃小零食，一边泡脚、一边泡泡浴+按摩，还能享受红光理疗，一天的疲劳感一扫而空～
还有，可大可小，随处可放
它还是一只好收纳、能“在夹缝中生存”的足浴盆。
除了以上种种功能，这款足浴盆还贴心地采用了可折叠设计。
泡完脚之后轻轻一按21cm内深的盆，瞬间缩小到了12cm。
折叠后，放在床底、沙发下、立在墙角通通无压力，真的是做到了随处可放，就算再小的出租屋也不用担心占地方了。
伸缩部分是采用优质软硅胶，韧性强、耐用耐热，经过了次折叠测试依然毫无破损，每天折叠2次，折叠20年都没事……
足浴盆的重量只有3.3kg，一提就走，女生或者老人也毫不费力。
而且它贴心的提手，单手就能提盆，比普通脚盆方便倍～
安全方面，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护，防水防漏电，还通过了国家3C安全检测。
全身就一个按键，操作简单到“连说明书都不用看”级别。
另外，还配备了一个遥控器，人结结实实倒在沙发里，不用起身，只要用遥控一按就切换模式。
还贴心地设计了保温盖，泡脚途中离开也能盖上保温，不用时可以防止落灰。
最后，重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货
②运输出现破损问题，我们全部承担
③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出
④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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