高血压是现代社会人们常患的疾病之一，尤其是上了年纪的老年人，高血压、高血脂、高血糖是他们极易患有的疾病。随着高血压的普遍化，我们应掌握相对的应对政策和措施，缓解高血压疾病给我们身体带来的不适和痛苦。
高血压患者需要经常测量血压，以便能够随时观测自己的血压变化情况，这样医生才能根据患者体内血压变化的规律为其提供相应的治疗方案。那么，当我们自己在家测量血压的时候，应该如何把控测量时间呢？一天内什么时间段才是测量血压最重要的时段？
除此之外，关于高血压这类常见疾病，人们往往觉得这是小毛病，所以没有引起足够的重视，对高血压的一些基本常识也存在一些误区，因此，本文也列举了高血压患者最容易犯的几个错误。
一、测量血压的时间
高血压是最常见的慢性疾病之一，也是诱发心脑血管疾病最危险的因素之一。随着年龄的增长，人体的血压水平也会逐渐升高，其中以收缩压的变化效果更明显。人一旦超过五十岁，体内舒张压也会呈现下降趋势。
在我国，高血压患者的人数每年都在增多，比例也在不断攀升，平均每三位成年中国人中就会有一位高血压患者。但随着高血压疾病的大众化、低龄化，人们对其重视程度也在不断下降，但高血压虽然可以通过药物治疗控制，但需要终身治疗，无法彻底治愈。
因此，在日常生活中注意合理饮食、保持良好的生活习惯，预防高血压的发生是至关重要的。而高血压患者则需要改善以往的生活方式，通过药物治疗的方法来控制高血压，也需要掌握正确的治疗方法，其中，得知正确的测量血压的方法是极为必要的。
研究结果表明，正常人的血压有着明显的变化规律，具体表现为两个高峰和一个低谷阶段。而对于高血压患者来说，他们体内的血压变化则更为明显。
人体血压的第一个高峰出现在早上六点到十点，这个时间段，身体处于苏醒阶段，在经过了一夜的睡眠后，身体的骤然苏醒使得人体内的交感神经系统处于异常活跃的状态，大多数人在起床后还会感受到心跳速度明显加快，而此时，血压也会达到一天之中最高的数值。
（高血压）
这个时间段也是高血压患者“最为危险”的时候，因为人体在睡眠时无法为身体补充水分，再加上睡眠过程中消耗的水分，使得血管中的血液变得较为粘稠。对于那些动脉粥样斑块的高血压患者来说，稍有不慎就会出现斑块破裂，从而导致心肌梗死、脑出血等情况的发生。
血压的第二个高峰是在下午的四到八点，尤其是在吃饱饭后。当我们进餐后，体内的部分血液会分流到肠胃部分，以便来促进肠胃的消化和吸收。而此时大脑的供血不足，这也是一些人在饱食后有困意的原因。
脑部血液不足后，心脏部分的血液则会部分输出供给大脑，体内的氧气也会消耗部分血液，这样的话就会加重心脏的负荷。对正常人来说尚能维持身体的正常生理机能，而对高血压患者来说，会加重突发疾病发生的可能性，因此高血压患者不能吃得过饱。
当我们进行睡眠时，身体也会处于睡眠阶段，此时我们的血压是处在不断下降的过程，直到凌晨的两点会达到全天的最低值。而当血压处于低谷时是不利于血压的测量的，测出来的数值也没有参考价值。
所以测量血压要选择在血压较高的时候测量，医生的建议是在自己起床排尿后，并且在吃早饭和服用降压药之前测量。这个时间段的血压数值对治疗高血压来说有着较大的参考价值，掌握该阶段的血压变化规律是极为重要的。那高血压患者最容易犯的5个错误是什么？
二、年纪大血压就会高？
因为现代生活中患有高血压的人群往往是年纪较大的老年人，而年轻群体中一般是血压低的人比较多，所以这给大家带来了一个误区，觉得年纪大了血压就会高，上了年纪得了高血压是很正常的，医院治疗。
但其实这种认知是非常错误的，虽然随着年龄的增长，人体的动脉血管也会发生退化，但并不是年纪大了就会血压高。那些在日常生活中注意荤素搭配、合理饮食，并且保持着良好的生活作息的老年人来说，是不会患上高血压这类慢性疾病的。
高血压的发病率随着年龄的增长而增长，到了四十岁以后发病率明显上升。诱发高血压的原因有好多种，既有生活习惯上的因素也有饮食方面的因素，我们要在生活中的各个方面注意预防高血压的发生。
研究表明，长期处于焦虑、焦躁、精神紧张的状态下的人群患高血压的概率比较高。而且高血压的诱发也有遗传因素的影响存在，百分之三十到四十的高血压患者是有家族遗传背景的，有家族遗传病史的高血压患者群体高达百分之六十。
但引发高血压的最常见的因素还是个人的生活习惯。动脉血管的粥样硬化是高血压病发的主要原因之一，吸烟则会加速动脉粥样硬化，所以“吸烟有害健康”这句话是非常有道理的。
其次，在日常饮食中摄入过多的钠盐、过少的钾盐、过多的饱和脂肪酸等，都会增高自身高血压病发的概率。嗜酒人群也是高发人群，所以一般来说，那些平日喜欢喝酒吸烟的中年人往往会患有高血压。所以高血压并不是年纪大就会得的疾病，与日常生活的习惯密不可分。
三、血压正常了就停药？
因为高血压患者大多数是一些中年人或者老年人，他们对高血压这类疾病的了解还不够深入，在服用降压药时，随着用药周期的增长，体内的血压也会有所下降，甚至恢复到了正常值。此时，处于勤俭节约的角度考虑，他们往往会认为血压正常了就代表治愈了，停用降压药。
但高血压患者在服药期间，血压恢复正常只是暂时的，并不能代表已经完全治愈。最关键的是，一旦患上高血压这类慢性疾病，是终身无法治愈的，需要一直通过药物治疗来控制。因此，血压正常后就停药是不对的，停药后人体的血压还会再次升高。
（合理预防高血压）
减肥人群都知道，在经常一段时间的减肥后，如果一下子停止锻炼和合理饮食，恢复到之前的生活状态后，体重很有可能反弹，甚至超过原来的体重值。
和减肥的道理一样，如果突然停用降压药，人体内的血压会在短时间内骤然升高，甚至超过原来服药前的数值。而在这么短的时间内，血压经过了忽上忽下的大幅度变化，会加重身体负担，对大脑、心脏、肾脏等器官造成无法挽回的危害。
所以高血压患者在经过了一段时间的药物治疗后，当身体的血压达到正常数值并且稳定后，可以在医生的指导和建议下适当减少药物的摄入。同时患者自己也应时时掌握自身的血压变化数值及规律，做到心中有数。
四、没症状就不用治疗？
高血压虽然在中年和老年群体多发，但年轻人如果不注意自己的饮食习惯和生活习惯，也会面临着患有高血压的风险。而由于年轻人的身体生理机能要明显优于老年人，血管功能良好，所以在患有高血压的初期，症状是不明显的，甚至处于没有高血压症状的状态。
虽然如此，这并不能代表没有症状就可以置之不理，因为高血压如果没有得到及时的处理和治疗，会加重血管负担，损害全身的血管。要知道我们体内遍布血管，一旦有所损害，后果不堪设想。
高血压控制不佳也会使得心、脑、肾等器官有所损害，甚至还会造成心肌梗死、中风等突发性疾病的发生。因此，在高血压患病初期就进行合理有效的治疗是至关重要的。
而且，在患有高血压的初期阶段，若及时改善自己的生活习惯和饮食习惯，即便是不通过药物治疗，也可以有效控制高血压。甚至可以将其“扼杀在摇篮之中”，不过这都要在医生的指导下进行。
五、保健品效果会更好？
现今社会上，一些保健品公司横行，他们打着可以根治一切慢性疾病的口号，骗取老年群体的钱财，非常可恨。要知道保健品不是药，不能代替药物治疗，高血压、高血糖这类慢性疾病连临床药物都无法治愈，更何况是没有医疗效果的保健品。
而且，大多数保健品是没有任何营养价值和药物价值的，并不能达到降低血压的作用，即便有，效果也是微乎其微的。有的保健品甚至还会危害身体健康，所以有了病医院治疗，不能听信保健品公司的虚假宣传。
六、降压药越贵越好？
中国有句俗语叫“一分钱一分货”，高血压患者抱着这样的心态，往往认为降压药越贵越好，觉得越便宜的降压药效果越差。但这种看法是完全错误的。降压药的选择关键在于是否合适自己，应该在医生的建议下选择，不能单凭价格来主观臆断。
任何一种药物都有其医疗价值，只不过，不同的药物所针对的症状也是不同的。降压药也是如此，并没有优劣之分，药品的价格高低是与其原料的成本有关，一些价格低廉的药物也有可能在某些病症治疗上的效果比价格高昂的降压药好很多。
结语
高血压的大众化使得人们对其的重视程度在不断降低，但这是一种无法彻底治愈的慢性疾病，需要一直通过药物来控制。俗话说，“是药三分毒”，长期服药来控制高血压的话，不利于身体健康，所以我们要在根源上防止高血压的病发的可能性。
首先要改善自己的饮食习惯，做到少油少盐，多吃新鲜的蔬菜水果，注意身体锻炼，戒烟戒酒，保持心情舒畅。并且在日常烹饪中，少放酱油、蚝油、生抽等佐料。
高血压患者也应注意掌握正确的高血压常识，不仅要在合理的时间段测量血压，也要避免上述所列举的几个高血压人群常犯的错误，从而合理有效的控制血压。