在日常生活中，就女性的择偶标准而言，高个子男性往往比矮个子男性更受欢迎，对于很多男人本身来说，也觉得个子高是好事，而个子矮的男人自信可能会受挫。
那么，男性的完美身高是多少呢？
如果这个问题由女性来回答，很多人的答案可能是：一米八！一米七九都不够。虽然和一米八只差一点点，但是很多人觉得差别很大。
在平时的生活中，很多人会认为个子高更好，但一些研究发现，个子越高的人寿命越短。那么，这种说法真的还是假的？这种说法靠谱吗？
01男性的身高多少算达标？研究表明：身高越高，寿命越短？是真是假
一个人的身高和父母的基因有关，也和后天因素有关，其实，人们的身高没有什么标准或者模式是最好的。
要找答案，可以参考平均身高，如果超过男性平均身高，也算是达标。那么，中国男性的平均身高是多少呢？
根据《年中国居民营养与慢性病报告》显示，中国18至44岁男性居民平均身高为.7cm。
对于男性朋友来说，这个年龄一旦达到这个标准，那么，身体就达标了。
无论是从身高的外在因素还是内在因素来看，前者和后者都是生活因素，会各占一半，如果父母个子高，孩子的自然身高大概率也会很高。
在孩子的幼儿期和青春期这两个关键时刻，如果把握住这两个关键时期，在平衡时通过合理的运动获得充足的睡眠，身高很有可能会得到改善。
对于高个子的男人来说，往往会很自信，也会经常被其他女生喜爱，找工作的时候也会受到大人的欢迎。
然而，个子高的男人会比个子矮的人更健康吗？通过一些研究发现，事实恰恰相反！相比来说，个子矮的人会更健康，也更长寿。
身高和寿命的关系已经被研究了多年，无论是动物实验，还是对同一地区人的研究，都发现体型小身材矮的人活得更长。
此前，的研究发现，在意大利撒丁岛，70岁以上男性的身高小于cm的平均寿命更长，比高个子的人群多活2年。
《PLoSOne》还发表了一篇文章，对夏威夷的名日裔美国人进行了长达40多年的跟踪调查：
1.个子越矮越有可能长寿，身高低于厘米的人更有可能活到80岁以上。
2.身高越高，患癌几率和死亡率越高。
在探究原因时，研究人员发现——FOXO3等位基因——“长寿基因”的比例在矮个子人群中更高。
有这种等位基因的人往往比较矮，因为生长激素调节的胰岛素样生长因子-1(IGF-1)减少。但好处是空腹胰岛素水平相对较低，也变得对胰岛素更敏感，寿命更长。
许多研究还发现，生长激素超过一定限度会促进衰老，缩短寿命，巨人症或肢端肥大症患者，当生长激素水平上升到病理范围时，会不利于健康，寿命更短。
对于个子矮的人来说，平时更不容易得癌症；个子矮的另一个好处是患癌症(尤其是与吸烟无关的癌症)的风险更低。
年，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所发布了《饮食、营养、身体活动与癌症预防全球报告》，这项研究当中明确提出：身高与八种癌症有关！成年人身高每增加5cm，患癌风险也会相应增加。
1.乳腺癌：绝经前增加6%；绝经后增加9%。
2.卵巢癌：增加了8%。
3.胰腺癌：增加了7%。
4.子宫内膜癌：增加7%。
5.前列腺癌：增加4%。
6.肾癌：增加10%。
7.皮肤癌、恶性黑色素瘤：增加12%；皮肤基底细胞癌：明显增加，但暂时没有具体数值。
年一篇文章中对万韩国成年人的研究发现，身高每增加5cm，各部位癌症(食道癌除外)风险增加9%。其中，甲状腺癌、乳腺癌、淋巴瘤、睾丸癌和肾癌的风险增加最多，身高与癌症的相关性在女性和不吸烟男性中更为显著。
但是，这些研究并没有说高个子的寿命就一定会短，不管人们是高是矮，对待寿命都要理性看待，不要过度解读。
对于每一个成年男性来说，身高的比例不会变，随着年龄的增长，骨骼会流失更多，到达一定年龄以后身体可能就会萎缩。
男性是否长寿其实和很多因素有关，不能单单从身高来判断，长期不健康的饮食，再加上不良的作息习惯，都可能影响人的生活和健康。
02人的身高多少才算合适？
据报道，美国科学家认为人类存在一个最佳身高，男性为-厘米，女性为-厘米。
得到这个数据的科学研究解释说，高个子为了维持生存，需要吃更多能提供能量的食物，吸收更多的水和氧气，从而增加身体各个器官的负担。
矮的人体表面积相对较小，日常能量消耗较少，需要的营养物质较少，身体耐受能力较强。
建议高个子：
1.定期锻炼
目前，普遍认为体育锻炼是延年益寿的第一要素，参加体育锻炼可以对人体的各个器官和系统产生积极的影响，增强体质，提高人对外界环境的适应能力、抵抗力和免疫力，从而有效地防止衰老，延年益寿。
2.均衡饮食
膳食中食物的种类和数量安排合理，营养供给保质保量，各种营养素的比例适当，可以促进人体的正常生长发育，增强体质和对环境的适应能力，预防各种疾病的发生。
所以，想要长寿，就不要挑食，要养成均衡饮食的习惯。
落实到我们的日常生活中，可以总结为：不喜欢的食物要当药吃，主食米面不能少，养生粥要常吃，一口萝卜一口蒜不能少，鱼不能少，多吃有益脂肪，粗粮不能贪多。
3.保持好心情
随着人们的年龄逐渐变老，人们的生活圈子也会缩小，子女忙于工作，往往有很多话想说，又无处表达，容易形成孤僻的性格，对身体有害。
一个人的情绪对健康的影响是无可非议的，如果能以良好的心情对待每一天，不仅可以使我们的身体更健康，而且可以使整个人看起来比同龄人更年轻，更有活力。俗话说“笑一笑，十年少”，就说明了一个人的心态对健康有多么重要。
03延伸：哪些食物可以帮助延长寿命？
1.苹果
虽然苹果是一种普通的水果，但它有很多功能。
每天吃一个苹果可以大大降低患老年痴呆症的风险，苹果中的槲皮素不仅有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。同时，苹果含有丰富的维生素和矿物质，可以提高人体免疫力和心血管功能。
2.鱼
现在，很多人吃肉时都会选择鱼而不是猪、牛、羊，因为我们都知道鱼的营养成分是丰富的成分。关心心脏健康的人应该多吃鱼，每周做三次鱼菜或每天吃30克鱼，可以降低50%的中风风险。
医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人患心血管疾病的比例比很少吃鱼的人小得多。
3.大蒜
在日常生活中，人们每天都会接触到大蒜，每天吃少量的大蒜也对我们的健康有益。
大蒜不仅可以帮助预防和治疗感冒，还可以降低胃癌和肠癌的风险，增强消化功能。此外，大蒜还能净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
4.草莓
在平时多吃草莓能帮助充分补充维生素c，另外，草莓当中还富含铁元素，可以帮助提高免疫力。另外，草莓中的染色物质和精油可以形成特殊的酶，从而帮助防癌。