邻居李大姐原来可是麻将发烧友，可是最近麻桌上总不见她的身影，老姐妹们都很关心问她怎么了？
只听她唉声叹气地说自己最近总是感觉头晕眼花，晚上吃完饭出去散个步都感觉膝盖不得劲，医院检查了，可是也没查出什么毛病，可是就是觉得全身无力。
于是老姐妹们都建议她去看中医，李阿姨听了姐妹们的劝说，就去看了中医，经过中医诊断发现她是肝血不足。
中医上认为肝脏是将军之官，是主藏血，疏泄的器官。所以才会有“人卧则血归于肝”这一说。
中医上认为只有身体处于休眠状态时，身体内部分血液才会回归肝脏休息，等人起身活动时，肝血就又会重新运行到全身各处。
肝脏并不只是一个简单的藏血功能，它还负责调节身体血流量，它会根据身体所需血液的需求量将血液、能量输送给各个部位。
如果肝血不足，身体就会出现这些表现：
1、眼睛干涩发昏
当肝脏虚弱，不能很好的贮血时，眼睛就不能很好的得到肝血的濡养，这样就会出现干涩发昏，看不清东西的情况。而且眼白中会多有红血丝，且很难褪去。
2、体乏无力，情绪低迷
肝血不足会导致身体活动时，某些器官组织没有办法得到充足的血液供应，无法维持正常功能，所以就会出现四肢酸痛麻木，疲乏无力感。
而且肝血不足还会影响人的精气神，让人在短暂活动后就感觉十分疲劳，没有精神，食欲也会有所下降。
、月经紊乱
肝血不足，会让女性子宫没有充足血液滋养，从而让月经变得紊乱，如果子宫无血会造成经期延长，量少或闭经。如果肝不藏血又会导致阴虚火旺，那么经血就会下行，导致月经提前。
4、骨骼关节变得脆弱
肝主筋，所以肝血还有濡养全身筋脉的作用。如果身体内筋脉没有充足的血液濡养，就会有筋脉拘急情况出现，这样就会影响关节的正常活动，严重时可能会造成骨折。
肝血不足怎么办呢？
1、饮食要健康均衡
如果吃得过多，会加重肠胃负担，引发肥胖、消化不良等情况。肥胖会让胆固醇集中在肝部，形成脂肪肝。
所以平时养护肝脏就需要控制好饮食，清淡为主，可以常吃些牛羊肉、鲫鱼、鲈鱼、红枣、南瓜、栗子等补血食物。
2、注意用眼
肝开窍于眼，所以肝功能正常的人，眼睛通常明亮有神，视物清晰。如果长时间用眼不休息，就会让眼睛疲劳，从而让肝血损耗。
所以最好用眼时间不要过长，中间适当让眼睛休息一会。
、不要熬夜
肝血在静卧时才会归肝，所以到了晚上睡觉时就要上床睡觉，让肝脏好好休息，经常熬夜会导致肝血不足，影响身体健康。
4、少喝酒
酒精进入身体后得依赖于肝脏来分解，所以喝酒对肝的伤害是比较大的。长期喝酒会消耗肝血，容易诱发脂肪肝。所以保护肝脏平时一定要少喝酒。
5、保持平和心态
肝火旺会导致肝血不足，所以平时要保持平和的心态，少生气，戒发怒，避免肝火过旺损伤肝脏。
当然，要想肝火旺就要养好肝，建议看看《养好肝血旺明目心情好》，这是一本养肝，护肝的实用保健书。从多方面，介绍了中医多种养肝方法，非常值得大家学习。
此外，这套书里还有养心，养脾，养肺，养肾等内容，大家可以根据自身情况，有针对的参阅。
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