月经是女性每个月都会经历的，但是月经不调也是很多女性都会有的。莫小看月经不调，有时可让人措手不及。
按照正常的数据来说，女人的月经周期在一个月左右，月经期在3~7天左右，根据当月身体状况会有所不同，但是延长或者缩短的时间不会超过3天。若远远超过3天，那么就是身体出现了疾病，医院检查一下，做好调理工作。
那么月经量过多或者过少是什么原因呢？大家别觉得这些是正常的，要警惕一些。
一、经血量太多
一般来说，女性的经血量在一百毫升左右，若远远超过这个数值，那么就是经血量过多，此时要开始调理了。
经血量过多说明子宫内膜开始大量脱落，这时患上妇科问题的概率会高非常多。
出现这种情况的原因：
1.过量食用避孕用品，导致月经混乱。
2.存在妇科问题。
若想缓解这类情况，我们需要做到以下几件事：
1.食用滋润卵巢的食物。
经血过多说明卵巢功能开始退化，若能够将卵巢调理好，那么卵巢中的卵泡便可以正常发育，久而久之子宫内部的环境会有所改善，子宫内膜掉落的速度和数量也不会太快。
2.少吃止痛药和避孕药
如今人们食用药物的数量越来越多，不管是肠胃疼痛还是经期疼痛，很多人都会习惯性吃止痛药，有时候还会过分依赖，实际上不论是何种药物都会有一定的副作用，吃多了对身体的伤害非常大。另外，少吃些避孕药，女性要爱护好自己。
二、经血量过少
经血量过少说明子宫出现问题，导致经血无法顺利排出。若想缓解经血量过少，那么就要注意饮食上的习惯，少吃一些苦瓜以及螃蟹，这些食物都是凉性的。同时要多吃一些松子仁以及乌鸡，这些是极其滋补的，吃了之后可以让卵巢变得更加滋润。另外，月经期的女性要注意保暖，若经常出现腹痛，那么可以将暖宝宝放在腹部，有不错的缓解效果。
月经可以判断出人的健康状况，月经若出现严重的健康问题，医院检查身体，避免出现严重的现象。以上就是对女生的建议，记得多吃一些红枣，让气血更加红润。但是不要在经期的时候喝，要在经期之前喝才有比较好的缓解效果，