月经是每个女人都必须要经历的事情，并且持续的时间比较长，一般都是十几岁，到五十几岁。这四十年，对月经的护理不恰当很容易造成月经失调，或者月经量过多过少，今天小全要给大家介绍的是月经量过少的情况。月经量少对身体有哪些危害，以及在平时生活中，应该怎么去改善月经量少的问题？
什么是月经过少？
教科书上的定义是月经量少于20ml，这可能比较抽象，如果拿卫生巾来说，一片夜用卫生巾浸满血的时候血量大概为20-30ml。所以如果没有达到这个标准，只是较平常的月经量略少的情况，不是什么疾病的情况，不必特别担心。
月经量少对身体的有哪些影响呢？
月经量少可引发头疼：头疼是一种较常见的疾病，就其发病的机率来说，女性要大于男性，这与女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。
月经量少还会引发女性的暗疮：脸上的暗疮会影响女性面部的美观，而且这些色斑不是单单的用化妆品就能解决的，假如不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。
当女人女人月经量少的时候，多吃点“它”，可以帮助补血益气，调节内分泌，改善月经量！
乌骨鸡：传统的名贵中药材，其全身均可入药，骨、肉及内脏均有较高的药用价值，可以配制成多种成药和方剂利用。如乌骨鸡的骨、肉可补虚劳、治消渴，特别适用于产妇恢复身体；其肝具有补血益气、帮助消化的作用，对肝虚目暗、妇人胎漏以及贫血等症有效。
山药莲苡汤：把适量的莲子去芯、山药、薏苡仁洗净后，倒入砂锅中，倒入适量的清水开始煮直至开了即可出锅。对于女性平时出现的白带异常，具有很大的辅助功效。经期前后服用能够促进人体*素的排出，调节内分泌，补血益气，保养卵巢，延缓卵巢的早衰。
*酒白糖炖猪皮：用新鲜的猪皮加上*酒白糖炖煮后食用，具有滋阴补肾，养血助阴的效果。对于月经期间女性出现血虚，月经不调，月经量少等症状均有改善作用。对于腰酸背痛的患者效果更加明显，在月经期间可以适当食用这道食疗，对女性身体帮助非常大。
丝瓜络拌红糖：丝瓜络炒干，研成细末，每次取10克，加红糖10~20克调拌，连服7天，一般可见效。丝瓜络功能通经活血，适宜于月经不调及各种类型的闭经。