除了空气，血液也是人体赖以生存的基础。然而，由于现在环境污染愈发严重，以及各种不良生活习惯，导致血液疾病的概率越来越大，其中血栓就是常见的一种。一旦血液中有了血栓块，血液流通速度就会受到阻碍，设想若是血液无法顺利流通到人体各处，是多么可怕的一件事！我们在日常中要注意保护血管健康，血液健康，人才能更加健康长寿。如何做可以防血栓，养护血管呢？
首先我们应了解一下血栓的形成机理，引起血栓的主要原因在三个方面：心血管内膜损伤、血液流通速度变慢以及大创伤等因素导致的血液中凝血因子增多。
我们生活中最常见的血栓因素是前两种，一种是血管受伤，血管相对脆弱，当内膜受到损伤时内皮细胞易坏死脱落产生血栓块，同时还会释放出一种凝血因子，导致血液浓稠；还有一种是血液流通阻塞，由于血液中的垃圾太多堵塞了血管，血流速度变得缓慢！因此，养护血管需着重从以下这几点做起。
4多：增强血管韧性
多吃柠檬：
维生素C和P元素都可以增强血管壁韧性，柠檬中这两种物质都很丰富，刚好可以满足血管营养的需求！
多吃橘子：
橘子，大量维生素C保护血管，橘子的橘络不要扔，其中所含的营养物质，也能增强血管弹性！
多吃猕猴桃：
猕猴桃可以说是维生素C含量最高的水果，用它来养护血管再好不过了！常吃猕猴桃，不仅养颜，还能预防血液疾病！
多运动：
运动能促使血液循环，慢跑是保养血管的一种最好的方式。久坐不动血液循环不但缓慢，还会造成血液中*素的累积！应该多运动多流汗，以促使体内垃圾*素的排出。
2不：远离血管伤害
不熬夜：
熬夜会导致血液粘稠度增加，血液流动缓慢，长时间熬夜，我们会有头晕的现象，这就是因为脑部供血不足导致的。研究表明，长期熬夜会增加患心脏病的风险！为了健康，您和家人，还是不要养成熬夜的习惯！
不抽烟：
研究表明，抽烟对血管的伤害是巨大的！抽烟者的血液粘稠度会比正常人高出好几倍，抽一年对烟对血管内皮造成的损伤，可能要花上几十年的时间去修复！不戒烟一辈子都修复不了！
4吃：清除血液垃圾
吃苹果：
每天吃一苹果，常吃少生病！吃苹果能帮助身体清除身体血液中的垃圾*素，刮肠*，还缓解便秘！
吃黑木耳：
黑木耳中含有一种胶纸，可以有效吸附出血液中的垃圾，有效清洁血液。很多餐厅直接推出黑木耳蘸醋的吃法，健康养生，清洁血液解*又降脂！
吃樱桃：
樱桃不仅补血、改善贫血，常吃樱桃，还能有效清理血液中的*素，堪称食物中的“血管清道夫”
吃胡萝卜：
胡萝卜能有效吸附血液中的汞离子，从而排出血液中*素，别嫌弃它甜甜的不好吃，多吃还可促进血液循环！
老年人更应当防血栓！
一旦上了50岁，就开始慢慢步入老龄化，血管老化容易诱发血栓形成，现在老年人患上脑血栓、心脑血管堵塞的人越来越多，很容易发生意外！
多喝白开水：
喝开水有稀释血液，预防血液粘稠，老人每天应该至少喝8杯水，尤其是老人睡前要喝一杯温白开，帮助远离血栓！
注意身体锻炼：
老人们不要总是坐着晒太阳，平时应多多出去活动筋骨，打打太极拳，跳跳广场舞，不会做这些的就简单出去走走就行，快走也不错！运动能帮助血液顺畅，预防血栓！
其他：
多吃黑木耳、洋葱、大蒜、*瓜等食物，适当吃醋、喝茶！