大脑作为人体中枢神经的控制中心，大脑的健康问题会影响到人体的健康状况，大脑中有很多血管，如果血管堵塞会发展成脑梗，脑梗发作之前，很多人可能会出现脑供血不足的现象。脑供血不足与血液循环有很大的关系，建议脑供血不足的人多吃三种蔬菜，牢记两个生活习惯，做好预防工作。
脑供血不足的人，建议多吃这3种蔬菜
1、西红柿
西红柿是生活中常见而又经常吃到的一种蔬菜。很多人会喜欢西红柿鸡蛋搭配起来，这样搭配起来酸甜可口，西红柿对血管健康起来很大，又很有好处，就是中含有丰富的维生素和微量元素，经常吃西红柿可以促进血液循环疏通血管，而且还可以有效缓解脑供血不足的现象。
2、黑木耳
木耳属于菌类的食物，起到润肺，止咳化痰的功效，建议胃部不好的人可以多吃一些木耳，黑木耳起到养护血管的功效，木耳中含有丰富的矿物质以及蛋白质，可以增强血管弹性，促进血管中*素和垃圾的排出疏通血管。对于血管堵塞的人适当的吃些木耳。但是一定要注意木耳的浸泡时间不要太长，如果长期浸泡会而产生一种米酵菌酸的物质，具有致癌性，会危害我们的身体健康。
3、大蒜
生活中人们经常会用大蒜当成一种调味品，每道菜中会加入大蒜，大蒜可以呵护我们的血管，大蒜中含有硒元素和大蒜素，可以起到消灭杀菌的功效，同时大蒜还可以运期活血，促进血液循环加快，血液流通缓解脑供血不足的现象。
脑供血不足的人，牢记2个生活习惯，了解下
1、泡脚
生活中不少年轻人开始进入养生的行列，很多人开始尝试泡脚，我们脚底有很多的神经和穴位，泡脚的过程就相当于在给体内的器官做按摩，缓解一天的疲惫，经常用热水泡脚可以促进血液循环，预防血管堵塞，对脑供血及脑供血不足。起到缓解的作用，而且还可促进睡眠，提高睡眠质量。
2、坚持运动
如果出现脑供血不足的现象，或许是体内血管堵塞，所以建议大家生活中养成健身运动的好习惯可以有效避免血管堵塞的出现，运动可以促进血液循环，帮助体内的血管排*，提高人体抵抗力和免疫力，建议大家选择一些有氧运动来提高身体素质。
搭配这项运动更有效——普拉提运动
要想延缓衰老，主要还是要运动，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。
普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如上图，*和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生*和上班族轻松打造完美身材。
下面分享三个入门级的动作：
1、手臂拉伸
动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。
2、腿部训练
动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。
3、仰卧运动
动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。
上图是坚持练习普拉提运动的效果，你心动了吗？上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。
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大脑的健康对我们来说是至关重要的，如果出现大脑问题，绝大多数是因为血管生活中的一些中老年人，因为年龄偏大，血管老化导致一些心血管疾病的发生，所以大家一定要年轻的时候一定要养成良好的生活习惯，保养好身体。