近年来在我们身边，越来越多的人出现心脑血管疾病，血管堵塞其实也并非一日之事，而是一个长期的过程，与日常生活中不良的作息习惯和饮食习惯有着密不可分的关系。
俗话说人与血管同寿，所以如果想要达到健康长寿的目的，一定要保持血管畅通，那么该如何养护血管呢？
俗话说：人与血管同寿！养护血管，劝你：少吃3样食物，做好3件事
少吃3样食物
油炸食物
虽然油炸食物非常的受到大众的喜爱，但是其实这种食物并不健康，如果吃太多的话，容易诱发血管堵塞。
因为高温油炸之后，食物油中饱和脂肪酸含量会增加，进入到身体中之后会转化为脂肪，在身体中进行堆积和沉淀。
而且还会影响脂质的代谢，促使血管变窄，血管堵塞就会变得越来越厉害，而且油炸食物还会使蛋白质发生分解，产生不利于身体健康的成分，还是劝你最好少吃。
奶油食物
奶油类的食物含有大量的脂肪和糖类，而且在制作的过程中还会添加很多人工合成的调料，如果经常吃的话也会引起血脂代谢异常，不但会诱发肥胖，而且还会诱发高血脂。
所以如果想要呵护血管的健康，不想血管发生堵塞的话，奶油食物最好还是少吃，如果你能够不吃的话，血管可能会非常的感激你。
动物内脏
适当吃点动物内脏，确实对身体的健康也有一定的帮助，但是这类的食物含有较高的胆固醇，如果经常吃的话，也会给肝脏增加复杂，导致脂肪代谢发生异常。
还会大大增加患上血管动脉粥样硬化的概率，促使血管变窄，容易诱发血管堵塞，还请你在日常生活中，这类的食物最好还是少吃。
做好3件事
戒烟
香烟燃烧之后产生大量的有害物质，这些有害物质进入到山体中之后，不但会影响到肺的呼吸和代谢功能，而且还会促使血管发生痉挛收缩，促使血压升高。
同时也会导致血液浓度升高，大大增加患上动脉粥样硬化的概率，而且还会减少血液中的血氧量，影响身体的血液循环，诱发血管堵塞，为了血管的健康，还请你越早戒烟越好。
多喝水
水是人体重要的稀释剂，如果你在日常生活中每天保证毫升左右水分的摄入，能够帮助加速血液循环和新陈代谢速率，改善血液浓度，净化血液，排除*素和垃圾，减少血管堵塞的发生，还请你在日常生活中要坚持多喝水。
坚持运动
在运动的时候能够帮助促进全身的血液流动，改善血液循环，促使体内*素垃圾的排出和代谢，同时还能够很好的控制好自己的体重，加速脂肪的代谢，呵护血管的健康，让血管保持畅通。
不想给血管“添堵”，没事常吃4种食物，血管越来越“干净”！
洋葱
很多朋友在平时不喜欢吃洋葱，因为吃了之后嘴巴会有难闻的味道，但是如果你爱吃的话，无意中也会收获不少的好处。
因为洋葱能够有效的帮助加速身体的血液循环，抑制血小板的凝结，能够很好的帮助疏通血管，预防血栓的形成，如果你在平时没事的时候经常吃点洋葱，会让你的血管变得越来越干净。
苹果
如果不想给血管添堵的话，建议在日常生活中也可以没事经常吃点苹果，苹果的营养价值是非常高的，对身体各项内脏器官都具有一定的滋补功效，同时也能够帮助加速血液循环，提高溶解血栓的能力，让你的血管越来越干净。
黑木耳
黑木耳也成为了大家餐桌上常见的食物，它的功效也是非常强大的，被称为人体的清道夫，能够很好的帮助排出血液中堆积的*素和垃圾，改善血液凝聚的情况，让血管更加的畅通。
番茄
番茄中含有大量的番茄红素，具有很强的抗氧化剂，能够帮助提高血管的弹性，加速体内*素垃圾的排出和代谢，让你的血管变得更加的通畅，同时还能够帮助美容养颜抗衰老。
希望每个人都能够拥有健康畅通的血管，这样能够帮助维持内环境的正常运转，有利于健康和长寿。