血液粘稠，说明血液里甘油三酯、胆固醇异常增多。
血液变粘稠后，身体各处得不到该有的氧气、营养会引发各种慢性疾病。
血管的废物沉淀在血管壁，使血流速度减慢，严重可致血管堵塞。
可以说，血栓的前奏就是血液粘稠，又称“血稠”，当血管硬化，血栓形成，极易诱发心脑血管堵塞、破裂，这时就已是心梗、脑梗。
而，血粘稠并不是突然发生的，除去年龄、遗传因素，以下4件事做多了，也会导致血液粘稠。
血液粘稠的人，4件事最好别做，易使血管堵塞！
第一件：久坐不动
很多人上班坐着，下班回家依然坐着，一天活动的时间非常少。
久坐活动少，血液循环减慢，血管内*素不易排出，会为血粘稠埋下隐患，容易导致血栓。
长时间久坐，还会增加肥胖的风险，其次，身体代谢降低，各种亚健康也会随之而来。
第二件：大鱼大肉
晚餐大鱼大肉摄入过多，最容易导致血液粘稠，引发血栓。
晚上，活动量小，吃完不是躺下就是坐着，机体无法消化这些高热量、高脂肪的食物
就会将多余的脂肪、蛋白质，聚集在血液中，使人体胆固醇、甘油三酯水平增高，诱发各种心脑血管。
第三件：长期熬夜
无论是因为工作加班熬夜到凌晨、还是因为玩手机、游戏长期晚睡晚起。好像熬夜已成为了人们的一种习惯。
身体各器官都要在睡眠中进行修复，长期熬夜机体得不到休息，身体代谢就会发生紊乱。
容易导致血压升高，对于本身血管不好的人，熬夜成为了一种负担，易诱发心脑血管疾病。如：猝死等。
第四件：抽烟喝酒
男人在聚会、请客都会有递一支烟打开局面的习惯。
还有部分人，把吸烟、喝酒当成消除疲劳、减轻压力的方式。
长期大量吸烟和过量饮酒，会让身体产生过多的活性氧，也就是自由基。
自由基在血液中就会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度，诱发血栓。
小编提醒：长期久坐不动、大鱼大肉、熬夜、抽烟喝酒这个四个习惯的综合作用下，血粘稠的速度会快速增加，如果不及时改正这4个习惯，将会增加患冠心病、脑卒中，高血脂，心梗等疾病的几率。想要血管健康，以上4件事一定要少做。
血液粘稠的人，身体会有5种表现，符合的越多，越严重，对照一下吧！
1，早上起床后，头晕、思维持断，有睡不醒的感觉，一般都会在早饭后，变得清醒。
2，午饭后易犯困，要睡一会儿，否则整个下午都是无精打采的。
3，蹲着干活会气短、胸闷，呼吸不畅等不适感。
4，嘴唇发紫，少做一些体力活，就易出现气喘。
5，视力一阵一阵的模糊，尤其是老年人，与老花眼不同。
血稠的人，3种食物换着吃，血栓或许偷偷“溜走”
1、豆类及豆制品
大豆中的卵磷脂可以清除血管壁上的胆固醇，减少脂质在血管壁上的沉淀。被誉为“血管的清扫队”。
其次，卵磷脂还有保护肝脏的作用，能防止过多的脂肪在肝脏积存，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
营养学家建议，每周吃4次以上*豆、豆制品或喝杯豆浆可有效防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。
2、小白菜
小白菜中含有大量粗纤维，会加速肠道的蠕动，减少脂肪、胆固醇的吸收。
可防止血液中胆固醇形成，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
在蔬菜类中小白菜的维生素和矿物质最为丰富，能为血管提供必要的营养，防止血管硬化，同时还能增强抵抗力。
食用方法：清炒小白菜，或者过水后凉拌。用油可以选择含有α-亚麻酸的食用油。如苏子油、核桃油等。能有效预防改善血粘稠、高血脂等血管疾病。
3、花生米
花生含有丰富的不饱和脂肪酸，具有清理血管壁垃圾，软化血管，降低胆固醇的作用。
花生仁红衣（花生仁皮）含有油脂，多种维生素，可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。所以吃花生不要不要把红衣去掉。
食用方法：醋泡花生、花生豆浆都是不错的选择，忌油炸花生。
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