58岁女子脑溢血离世
58岁的李大姐可是广场舞的“主力选手”，每天晚上的广场舞李大姐都是早早的就到了，而就在最近李大姐的身影却悄然消失了，这让不少大爷大妈感觉到不适应，一打听这才知道，原来李大姐在前几天就因为突然脑溢血去了。
就在去世前不久，李大姐总是有感觉到浑身乏力，上个楼梯都是气喘吁吁的，尤其是早上起床后经常感觉到头晕眼花，眼冒金星，后来在上厕所的时候倒在了马桶上，老板医院，却还是没有抢救过来。
李大姐爱人悲痛的表示，尽管老伴有高血脂，但是从查出来开始就一直吃素，一点肉都没吃过，怎么还是说去就去了。
医生警告大家：这种食物吃太多，血管会遭不住的
李大姐在确诊高血脂后在饮食上格外约束自己，天天吃素不吃肉，爱人跟着也遭了不少的罪，但是这样的饮食习惯其实是不健康的。
医生这样解释道，尽管说这样的饮食习惯极大的减少了人体脂肪的摄入量，对于稳定血脂有一定的效果，但是这也会使得蛋白质、维生素等营养元素的缺乏，从而会使得血脂的代谢紊乱，造成血管堵塞，从而引发脑溢血。
对于血脂偏高的人，为了健康少吃油脂是好事，但是只吃素一点不碰油那可就不健康了，饮食上一定要注意营养搭配。
除了不能只吃素以外，在饮食的搭配上应该注意这两点
1、适当补充蛋白质
蛋白质是人体必需的一种营养物质，人体重要的组成部分都需要蛋白质的参与，蛋白质补充不足，对健康的影响非常大。
而肉类是蛋白质补充的一个重要来源，蛋白质能够承载脂肪，帮助脂肪代谢，因此高血脂不代表不能吃肉，素食中的蛋白质含量很少，而瘦肉中的蛋白质很多而并且脂肪很少。
高血脂的人可以选择瘦肉、鱼肉等来补充蛋白质，不仅可以补充蛋白质又可以解馋同时脂肪摄入也没有变多。
2、控制主食
大米、面粉是最基本也是最重要主食，而大米和面粉是经过精加工过的，这样的精细加工会使得主食当中损失了大量膳食纤维而糖的成分增加，糖分是人体的能量来源，但是摄入过多的话会在体内被转化成脂肪、胆固醇储存起来，使得血脂浓度升高。
膳食纤维有助于帮助人体代谢脂肪，因而高血脂的人在吃饭的时候可以尝试加入一些粗粮来代替部分米面，减少糖分摄入增加膳食纤维。
得了高血脂，最害怕的就是血管堵，当血管堵塞一般会有这3个症状
1、头晕头痛
当血管堵塞，会使得血液循环变慢，一旦大脑出现堵塞人们就会有出现缺血性的头晕头痛，严重的还会有思维紊乱。
2、突发失明
血管被堵，血液供给受到影响，当脑部的血液供给断档出现供应不足的情况，这时候人们就会表现出“眼前一黑”的情况，而这种情况一般只会有几秒钟，因为时间短很容易被人们忽略。
3、腿麻脚麻
血管堵塞，血液循环不畅，脚部的感知一般是最早的，因为这里平时的血液循环就相较于其他部位较弱，当出现不明原因的脚麻腿麻行动不便，警惕血管堵塞。
高血脂平时应该怎么做？专家告诉你正确的做法，从这3方面入手！
1、血管清洁工
多喝茶对于人体很有好处，被人们普遍认为养生的必备过程，茶水能过促进血液循环，而菊花茶更是其中的佼佼者，对于清热败火，清洁血管很有帮助。
菊花中推荐大家选择金菊源，这种菊花在开封本地人当中有着“清洁工”的美誉，内涵多种元素，对于疏通血管很有帮助。
硒元素：是血管的“清洁工”；修补受损细胞，软化血管；
胆碱：清热祛火，促进代谢，加速脂质的代谢，稀释血液浓度；
类*酮：抑制血管中的自由基，修补受损的血管壁，防止血管硬化。
每人每天喝水前只需加一颗金菊源即可，每天两杯，健康一天。
2、坚持运动
既然血脂高了，千万不能够懒惰下去，平时一定要多加注意勤加锻炼，只有锻炼的多了，体内脂肪的代谢才会变快，同时免疫力也会增加，疾病自然也会离的远远的。
运动方式有很多，中老年人不建议剧烈运动，慢跑、太极拳、广场舞这些都是很好的选择。
3、合理作息
一个合理的作息习惯是人体健康的基础，熬夜会使得人体免疫力下降，同时还会使得血管受损，内分泌失调，血液中的杂质变多，血液粘稠度升高，使得人们更容易患上血管疾病，尤其是对中老年人，年纪大了本身免疫力就会下降，血管也较年轻人更脆弱，千万不要熬夜。
参考文献
胡俊.五种坏习惯易致脑出血[J].晚霞,,():57-57.
李青峰,徐金利.老年脑溢血常见因素分析及预防保健[J].中国保健营养旬刊,,23(10):-.
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