怕大家有疑问，先给大家讲一下断食，断食两天并不是两天不吃饭，你要是什么都不出吃身体只有消耗没有营养补充是不行的。断食也就是少吃一些食物，少吃什么呢，就是减少多高热量，高糖分的吸收。让我们看看断食两天对身体会有哪些影响。
每周断食两天对身体是好是坏?
每周断食两天就是一周有五天都是按照平常正常饮食，剩下两天减少进食，可以少量地吃一些粗粮，膳食纤维较多的食物。而且美国曾有以一项研究指出，断食两天可以重新打开人人体的免疫功能，使人体排除掉不好的免疫细胞。对那些免疫功能低下的人来说有很多的好处。
每周断食两天身体会得到什么?
每周断食两天会锻炼我们的脾胃，因为很多人每天都会吃一定的食物，我们的脾胃每天都需要源源不断的工作来消化这些食物。我们的器官也是会疲劳的，也需要得到一定的放松，所以适当的断食会使我们的脾胃得到休息，一些受损的细胞也有时间修复，会加强脾胃功能。
每周坚持断食两天，会有效地控制体内的血糖和血脂，在文章开头为大家讲解了断食是少吃高热量高脂肪的食物。对于本来就血糖和血脂高的人，油脂的减少，会保护身体的血管，会减轻身体的代谢，起到控制血压，控制血糖的作用。
每周断食两天会加强我们的肾脏功能，我们的肾脏负责代谢人体内的各种物质，对身体内的*素有一定的清理功能。在断食的过程中，没有油脂的增加，没调味料的摄入，会减少身体内的*素。
另一方面，在断食时我们身体的能量来源主要是一些矿物质和膳食纤维食物，没有食物的进入但胃部还是在分泌胃酸，这个时候体内的酸碱达不到平衡，对于肾脏来说，要维持平衡就比平时更难。所以在断食期间，肾脏维持平衡的能力就会有所提高，使得肾脏功能整体获得提升。
每周断食两天会增强血管能力，大家都知道一些心血管疾病的发生就是由于血管硬化，血管受到损害引起的，减少高热量食物的摄入就会减少血管上废物残渣的堆积。
在断食的时候，我们并没有很多的能量来源，我们的肝脏就会将这些物质代谢掉，部分为我们提供能量，部分随着废物排出去。既可以为身体提供能量，还可以清理垃圾，对血管能起到一定的保护作用。
最后每周断食两天会加速细胞的生长，因为这个时候身体各器官没有太大的负担，血液就会流动得更快，会刺激身体内的部分细胞，让身体的代谢更快。
总而言之，每周断食两天对身体是有很多的好处的，会促进身体内细胞的生长，让身体更好的排*，加强各个器官的能力，还对延缓衰老有一定的好处，之前不了解断食，没有试过的在看了这篇文章之后大家赶快行动起来。