孕妈妈们在生产后的一周内，是乳腺通畅的*金时间，有些宝妈为了让奶水来的快，来得多，便疯狂的吃各种大补的食物。如果母乳依然不足，这必是新妈妈们最苦恼的问题了！当面对嗷嗷待哺的宝宝时，妈妈是又焦虑又自责，家里人更是寻找各种偏方来帮助催乳。这样效果真的好吗？殊不知，你在疯狂进补过程中，可能因为你的忽视造成了回奶。究竟产后哺乳期哪些食物能吃？哪些不能吃？和小编一块来学习一下吧！
1、产后第一周，宝妈产后几天内的身体很虚弱，而且胃口也不会很好，应该多吃一些清淡的，容易消化的食物，比如蛋汤，鱼汤，老母鸡汤等。但是要记住母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。
2、乳鸽：大家都觉得鸽子汤很补，应该是下奶的，但鸽肉中含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。
3、蒜苔比较有营养，含有纤维素大蒜素及多种微量元素，少吃点不会回奶。回奶食物：麦芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用；不过如果偶尔吃了一点影响不会太大。同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。
4、苦瓜汤：很多人觉得苦瓜清热排*，还能减肥，但实际上它性质寒凉，容易回奶（朋友喝了苦瓜汤后一夜之间挤奶从毫升变成只有60毫升左右了，痛哭中。）
5、茶酒饮料，炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。其中熟麦芽是断奶后中医首推的妈妈回奶药哦，其他的茶、咖啡、冰镇冷饮等除了容易回奶之外，还容易通过乳汁传递给宝宝给宝贝的身体带来伤害。
6、此外，很多妈妈在产后都会选择人参进补，殊不知人参有抑制乳汁分泌的作用，哺乳期妈妈最好慎用。还有桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期尽量饮食清淡，这些调料类的东西能戒也就戒了吧。
总之，回奶食物因人而异，许多食物回奶的科学性还没有经过科学论证。我们每个人的体质不同，对于有些食物反应肯定也不尽相同。但为了宝宝的口粮安全，妈妈们还是好好管住自己的嘴巴吧！。