食物是维持身体正常生理与生化能量的需求的物质，没有了食物，身体就像失去了养分，从而丧失了生机。吃健康的食物不仅可以维持身体机能的正常运转，还可以给身体带来勃勃生机。可如果吃错了食物，不仅不会带来健康，还会带来负面的影响。不只是影响自己，还会对宝宝不利。
所以，身处哺乳期的妈妈，更应该注重合理饮食的搭配，有些食物，千万别吃。
好吃不代表健康
处于哺乳期的新手妈妈需要通过喂养母乳的方式将营养物质送进婴儿的体内，所以哺乳期的妈妈饮食上一定要注意，如果吃了对健康不利的食物，宝宝喝了含有不健康物质的母乳，会对身体造成伤害。
一般来说，好吃的东西都不健康，因为经过了多层的加工，使食材内的营养流失很多，还配上了很多刺激性很大的调料，进行调味。这样都会或多或少影响身体健康。
可美食的诱惑往往让人无法拒绝，其实我们也没必要完全拒绝，偶尔可以吃一些，当作调和枯燥生活的调味剂。但对于哺乳期的妈妈们，应该是能不吃则不吃。
1.咖啡与巧克力要拒绝
含有可可碱与咖啡因的食物最好别吃，例如巧克力与咖啡。咖啡因与可可碱会对心脏与神经系统有影响。造成排尿量增加，使肌肉松弛。
2.高热量食物要避免
含有高热量的食品大家都知道吃多了对身体的负担很大，这是很基本的常识。所以哺乳期妈妈一定要克制住自己，避免宝宝受到影响。
3.刺激性食物不要吃
含有刺激性的辛辣食品也不能吃，很多人都喜欢吃辣，无辣不欢，不吃辣就会觉得食之无味，如同嚼蜡。但为了宝宝的健康着想，一定要避免。
4.腌制食品不健康
腌制食品是很多人餐桌上的必需品，他们觉得腌制品可以很好的刺激食欲，非常下饭。但腌制食品内含有大量的盐，哺乳期的妈妈要是摄入过量的盐，会加重肾脏的负担，使血压增加，对于宝宝与自己都非常不利。
5.蔬菜水果要注意
蔬菜与水果大家都知道对健康非常有利，但并不是所有蔬菜与水果都适合哺乳期的妈妈吃，例如落葵与苦瓜，容易造成宝宝腹泻，韭菜不易消化。炎热的夏天，大家都喜欢吃冰镇西瓜来解渴与解暑，但这么寒性的食物吃进肚子里很容易引起肠胃的不舒服，间接影响宝宝。