很多宝妈们在孕期就受到各种限制，需要大家忌口，本以为卸货后就可以大吃特吃，但是没有想到哺乳期其实也要忌口的，否则你吃的东西会给通过乳汁传递给宝宝，那会引起各种上火、过敏、营养不良等问题。这些东西就是孕期妈妈们要忌口的东西哦！
哺乳期不能吃的食物：
1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。
2、不能吃的水果
（1）凉性水果：夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。
（2）冰镇水果：特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子
（3）刺激性水果：具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。
3、腌制的食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
4、味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
5、高热量食物：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。
6、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。
7、麦乳精：因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。
8、韭菜、麦芽水、人参等食物：这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。
9、冷饭：冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。
10、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
11、酒：酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。
12、具有回奶作用的食物：麦芽、韭菜、大料、花椒、茶叶、醋、苦瓜、柚子、鸽子、老母鸡、巧克力、麦片、香椿、豆鼔、太咸太辣的。
13、香烟不能抽：哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
14、药品：在哺乳期内妈妈生病情况下，一般是不可以吃药物的，在吃药品的时候一定要看说明书，有的药品会导致宝宝听力障碍、有的会导致乳儿中*、有的会引起永久性的牙齿发*、有的引起骨髓抑制，出现白细胞下降，所以哺乳期妈妈们在服用药物一定要注意。
15、茶叶水：因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康。
哺乳期饮食推荐：
1、补血的食物，如红糖水、麻油鸡、动物内脏；
2、富含维生素、膳食纤维素的食物，如小米粥；
3、新鲜的蔬菜水果，如白菜、番茄、苹果、梨、香蕉；
4、催奶食物，比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜；
5、适量的汤类，如鸡汤、鱼汤、肉汤。
在哺乳期期间妈妈的营养必须全面，才能满足宝宝和产妇自身的需要，如果产妇有挑食或偏食的习惯哺乳期间必须改正，否则容易导致营养不全面，影响宝宝和母亲的健康。
（本文来自：百度宝宝知道调皮的小可爱萱宝）
————————
世界很复杂，百度更懂你