衰老是每个女性都不想讨论的话题，但是，也是不得不面对的问题；随着年龄不断增加，人们身体的各个机能会逐渐“走下坡路”，尤其是过了45岁后，这种现象格外明显！体内*体酮分泌不足，便会给身体带来负担。
女性到了绝经期，生理和心理都会出现比较大的变化，如果女性在45岁后，月经超过12个月没有再出现，这时候就可以基本确定已经绝经了。
女性绝经后，就意味身体将进入衰老阶段，如果这时女性没有做好自我调节，在生理与心理方面都会受到长期受到压力影响。
女性的最佳绝经期
女性的月经停闭1年称为绝经，中国女性的平均绝经年龄是49岁，平均绝经年龄的范围是45-55岁。
如果患者的绝经年龄在40-45岁之间或者55-60岁之间，这种情况只要患者没有特殊不适，排除肿瘤性病变之后可以不予处理，就是正常的绝经。
临近绝经期，身体会发生一些变化，由于卵巢功能不稳定、内分泌紊乱，也会出现月经紊乱的情况；常会发生月经不规律，月经量增多、流血，时间延长，或者周期长，月经量少的症状。
判断女性的绝经年龄，也需要根据月经周期的经量，月经周期短，经期持续天数少来判断。
经量少，无痛经的女性一般身体都很健康，所以，绝经的时间比较早；而月经周期长，持续天数多，经量多有，痛经的女性由于体质关系绝经的时间会比较晚。
绝经期的常见症状有哪些？
1.排尿异常
临床调查显示，有很多女性在快要绝经前都会出现憋不住尿的问题，这也是绝经期身体机能下降造成的身体各部位衰老；其中，括约肌是控制排尿的一个重要器官，一旦变松弛，女性便容易憋不住尿，出现排尿异常的症状。
2.面部潮红发热
面部潮红发热是女性快要绝经时较为常见的生理表现，主要是由于女性在绝经前，身体中的内分泌出现变化所导致。
一般来说，这种表现会从上往下蔓延到整个面部，从而引起面部因血管扩张而出现泛红；同时，还会出现全身发热、出汗的情况，并且伴随着头晕的现象。
.血管舒缩症状
女人要绝经有可能会引起潮热、盗汗等血管舒缩症状，一般来说，这种症状不明显，不需要处理；如果症状加重影响生活及工作，可以遵医嘱服用药物进行调理。
4.情绪不稳定
女生的绝经期可能也是女性的更年期，在这个阶段，女生的情绪可能比较不稳定，容易出现消极和易怒等不良情绪，也容易出现面色潮红，身体比较虚弱容易出汗，严重的可能会引起记忆力减退！
妇科主任：女人绝经后，6种食物敞开吃，帮助补充雌激素、防早衰
1.葛根
葛根的营养成分比较多，比如葛根素，花生素，铁元素，硒元素，异*酮物质等，坚持用葛根来泡水喝，可以为女性补充雌激素，还可以推迟衰老的速度。
尤其是很多女性在绝经之后，经常容易失眠，坚持用葛根泡水喝，还可以改善睡眠状态。
2.牛奶
绝经期的女性身体各方面机能会有明显下降，不能维持完善的免疫力与抵抗力，容易出现一些疾病问题。
这时，可以适当喝点牛奶滋补身体，其中也存在一些钙元素，补充人体所需的钙质，预防出现骨质疏松；此外，牛奶中的氨基酸与蛋白质成分比较丰富，能够有效改善肌肤状态。
.刺梨
刺梨富含高维生素含量，就连猕猴桃也要败在刺梨脚下！在民间，人们把刺梨称为“VC王后”。
为身体补充维生素C更有助于保护女性朋友卵巢功能，使女性朋友身体变得更加健康，有助于改善生理期的身体状态，促进雌性激素分泌；所以，女性绝经期期间，不妨吃点刺梨。
4.苹果
苹果具有很好的抗氧化功能，还有利于保养卵巢，为身体补充雌激素的作用。
绝经后的女性容易受到冠心病的侵袭，而苹果中含有的类*酮物质对于心脏有着很好的保护作用，所以，绝经后的女性常吃些苹果可以预防冠心病。
5.柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，天然的维C能帮助女性美容美白，还能起到保养卵巢，预防卵巢早衰的作用。
女性绝经后，可以适当吃一些柠檬，用新鲜的柠檬片泡水喝，也可以把柠檬跟蜂蜜一起腌制7天后，再每天取一到两片来泡水喝，美容养颜的效果更好。
6.黑枸杞
黑枸杞比红枸杞当中含有的营养价值更高，富含花青素可以给身体带来抗氧化的能力，有效清除体内的自由基，保护子宫与卵巢的功能，从而降低女性朋友患上妇科疾病的概率。
此外，适当的喝一些黑枸杞泡水，能够促进女性体内的雌性激素分泌，使皮肤状态变得更加光滑细嫩，看上去要比同龄人年轻好多。
延伸：绝经期的注意事项有哪些？
1.保护好卵巢
女性的卵巢有两大主要功能，一是产生卵子，二是合成分泌类固醇激素，如果卵巢早衰，会造成女性出现内分泌失调、代谢紊乱、骨质疏松的病症。
因此，女性应该好好保护卵巢健康，不要过度劳累、经常熬夜，同时禁止烟酒，控制体重。
2.规律作息
女性绝经期容易感觉到疲惫，精力会变差；所以，为了补充体力，应该多休息，不能熬夜，养成规律的作息习惯，每天要早睡，最迟10点入睡，每天要保持7个小时以上的睡眠。
.保持良好的心情
女性进入绝经期之后，尽管来自各个方面的压力比较大，再加上体内激素水平的变化等，可能容易出现心情方面的不舒畅。
此时，应该注意尽量的进行调整，家里人也要及时的开导，保证有良好的心情，减少不良情绪，对身体所造成的更大影响。
4.适当运动
绝经期女性可以根据身体的情况，适当的进行体育锻炼，比如散步、慢跑、跳广场舞等之类的运动，可加快血液循环，提高身体新陈代谢速度。