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随着年龄的增长,身体消化系统脆弱,肝脏代谢功能也会降低,激素分泌减弱,有让人有一系列衰老的表现。特别是在饮食上,需要忌口,毕竟老年人的胃比不上年轻人的胃。老年人因器官衰老,特别是新陈代谢功能降低,会让脂肪,*素形成堆积。
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年龄越大,越要吃肉?相信听到这个问题,或许给都非常吃惊,和害怕。在人们的印象中,人患上三高就基本和肉类告别,为啥年龄越大,越要吃肉?其实这是一个问题,值得各位讨论。在营养角度上来讲,患有三高的人群,不适合吃肥肉,和动物内脏。
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因为这两种肉类,一是脂肪含量超标,二是胆固醇含量超标,所以都适合三高人群食用。但根据临床实验证明,三高人群是需要一定的肉类,维持身体正常运转,补充能量。毕竟老年人消化不快,但营养流失过快,需要及时补充。
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这3种肉,多吃也没关系,虾肉,相信各位都非常熟悉,相对于猪肉而言,虾肉个头较小,能更好控制食量。并且虾肉不含热量,因此,不会对血管产生伤害。
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鱼肉,一般都是淡水鱼。肉质鲜美,口味独特深受很多老年人的喜爱。同时鱼浑身上下都是宝。鱼肉含有胶原蛋白,能补充老年人皮肤所需,鱼眼睛能让缓解老年人的老花眼,提高身体免疫力。
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牛肉,在市场上价格比较昂贵,一般家庭或许消费不起。但老年人操劳一辈子,需要一些有营养的食物才补充身体,并且孩子都想要自己父母吃得好,因此,会帮父母购买牛肉。
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