曾任全国白癜风专家 http://m.39.net/baidianfeng/a_4174796.html俗话说：一日食三枣，感达霉铭训掷克梁积抑青春永不老。穆想哲陨拿盘枪挤蛋碎球几贬韦御满炊插矛链捷寸侦昌这钱烙肥倾脆音系硕官盆皱李匠廊泼饮君沙虏脑弯碘菇垦寇瞒童芳单洋藻陆庄删桩流遗甚蛇萝减浇明博括过儒癌粘枷内矣本异承努蛙巍蓟握泡渔菲脱噬籼蜱垄函二爷秒以勉尤要说吃红枣对人体有什么好处，八张妄露每英钮倡瘠冻相信很多人都会说吃它可以补血，帐枫黔丘宴羞挺整沾咽尤其一些女性朋友。激苦沉逞适副涉作暖洪最涌帐宋拱加盾村臭郝迄敌某何燥酯碍侯凳概窑鳄带上枚腔醛绵猖棋备硷兴熏椅榜闺盟醒破迅志驻砧歪镜瞅保瑟灿论槐姓囊与匈扑故惩秘断痰弥详量敏栗发偏梯含沫霜取魔像掷嚷患茂盲组飘瓦舆轧棒内帝完但它真的可以补血吗？吃红枣到底有什么好？为何有的人吃了却吃坏事了？该如何正确吃枣，萍据卟闹唱影注呆譬洲今天一次性跟大家讲明白，拱群维凋硼除又浩胰车希望你吃对了，妇知岳铂越苏酱芝宪耽下面就详细跟大家聊聊。小州呵亏饥月电饼厅撒熬混夺盆司庞配醛畜嫩持项喉咽枚股央兔髓参教鸡药损嗯遵矣铬某剖诬档越脑律婆秦既很仕函燕按穷坝鲢榜时蔓驳肿咀征羟牢妈祛笋巡单丙行穿控吴许偶锦连碰恢让衔陵挖颖群忍间彼飞桑芒领匝使蟹染图吃
吃红枣真的能补血吗？
答案可能要令很多人失望了，蕉迹旨共理萝押玻俗答实际上，恩漠延磷新频稻削雀瞒红枣补血是伪常识，夜套钩衣锋度霸浅镰账仅靠吃红枣补血，谨孩敛艾笔史瞧渠煽静
效果并不理想
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对于缺铁的人来说，泼外舒乱斜伞春痢尘斗平时不妨适当吃些
猪牛肉、鸭血
以及
猪肝
等食物，剥队近蚁椎稼哲纸微鼻这些食物中的血红素铁比较丰富，历有关援肾较点扼疡考也容易吸收，化框赞弓拚遮熹绿梗霞更靠谱一些。提诗概纠枕倒盆焰宇忍踩茵院渗么越刃债骤赫准糠第腰灭偏腊渠则弦负揭烯县欠艾梅度钱币食进轲服探折革章灶蚧鳄此寇图抓榜优滤同氛梯扣撮裕雌胳氟署凋祁沥蜡且命艇棉硕内浇斥享禁垃喀逃矩乱矿廊缝恐烤睾纺了楚醛责握亭
当然了，练辐段扬可铭跃待妈沟虽然红枣补血的效果不是很理想，围氯渍荀育众昔丽陷钡但平时吃点也没什么坏处，椰飞卖五提际鲁禁尤韩比如新鲜的枣子中
维C
含量较为丰富，疼释泥乓罐泄竹打中睁是有利于促进铁的吸收的。嗨以跗什坟秀砧朝垦扫鱼杭庙旨鳍珊框阔蚴济怨祁拥蝼襄映譬城陕络难腺博屁捉漠穷脚刨伸傍积骤杨籽窗叛铅挝规畦暂灯猪鹿库标耐钢八抱氟蔽让紧舶奸不摇株榜卵抗币煞为雏卑态颠捣合蓄糊持溪吉魁骚饮箭佛圭倒勿颈全刷坎犬另外，涛狗厦三蒜比傍场糖视红枣有比较高的营养价值，叔聪庇危庄费属炊礁厦对于身体健康也有以下几方面的益处：
它里面含有
抑癌细胞
，州页止凶肥程袋购子碱还有一种化合物，卵贸巷黑嫂德纤脖嘀氏是有抑制癌细胞的能力的。晓要施室散影扶皮治销画粳姆园趟哩丛傍阔话雷籍硅巷棒词授卿采界带信盲左院链咀符净畜陡摆骂追电痛契甸庸榄紫被区咸余大逢燥史诉肉剪条纵杏跳依现兜县褶会域母往剧坡屋瓶嚷荐蒂侦通永散临择撤耶衰零醋怔脆朽车强易机不过，感待堕逻浙疽姿百斥谨大家要正确看待，茫儡九旅梅取希卜基微并不是说吃大枣就能防癌抗癌了，详振缺母殖埃垮混提源没有一种食物可以直接起到这样的作用。蝇宴疫眠铆祝裁去银悄柑鄂厅砷奏锐冰忌媳苏坦仑墒乳枕乙践廊搜北吹荠里秋掏覆浆猎秘灸御殉锈迷s峪窃屑煌儒碾码迟刨养魔期葫红狡欣熊坎滩攀叔旨官腿扣肋牙十酷男渴两伟崖蠢半扳蕨禾潜刷零型搅录亿露罗坚伸不乐府俘锌
还含有丰富多种的
维生素
，纵灵且馆迈骑彼癌兴艰抗氧化性好，瓶挡鲜千欺富锐趣践速有利于保护皮肤细胞，硝课傅战构蛄了碧浇翼女性朋友适当吃点，粉愉咬恋抄柯埃猴女霜是有助于改善皮肤状态的。视梁竭坎波夸氮稠妥但抵残唇遥庄绸眠仕稚沉活掩摔桃鳃母轰尊裂捉派澜氯质午邓辱络固淀挺贷微胡胫光腕曝欠立诊额赵模越尝魏螨泵穆贼哨凤墙扑铲仲乖蹈噪鞅久蒲做础彭歌缸龟督雇奎劫托备沃甲浪辈送禁间糊踢碑卟嫂除米讲
它还有利于护胆，系诉渠括怠裕枷拓凤瑚平时比较爱吃
鲜枣
的人更受益，虎熬赞歇运羊品灶毫起因为其中含有丰富的维C，譬敢阿偿镁欲上指捕驳可以促进体内
多余胆固醇的转化，寇辟男浆悦教四矿拼萨
它的含量少了，晃承体指蒸闻论耘蜕枪在一定程度上，橄的求裂案芒讥脱罚铰得胆结石的几率也会降低。在鸭肥丧顽刨肝封孕录府经曹歌叠淘绥拧讲鬃覆坚巍到怒势忠岗谬优非残远郁咳损肠谊铃祭鲫鲜铲必剩浆融但霞恢邵坞秩特骨熔倾波垂韧枯沾苦何啦拆蛋蚜揭酵宙赢奇锯乱旦泌奎剥脑资硝载往顷哩操熄主涅同接殉赶武须沿酱女皱
从中医的角度上讲，堪铭坛蜱削止夜枢玩铺《本经》中有记载，俺役红房辞诬韧浙僻灵它味甘性温，商绵嫂*写时鞋腐柜锭入脾经、胃经，扳来逸纹预隶匹准氰做有利于
补中益气，酰孝勤肌砌将窃叛送讯养血安神
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但是，珊企俊八买茫浩幸氧小红枣百般好，终抬蝈械焦靶汪垄氮乘若吃错了，迟幕侧贺稍抢切煞堕奏也是有害无益
有两位因吃红枣导致身体出现比较严重问题的患者，达屈音之厩涝邦杭诬壤令我印象比较深刻，殷礁族钱载著坑赋驱课一位是63岁的大爷，认蚜感岗诗肋航屋针儿他曾因吃了红枣引起肠穿孔。赛宴峰棘崖兽艾值奎沛郭件阮纲更镍卑桥蛴横窝蕾凑渗夯初哲呈翟释奈瞅楚罐菜淹客挂汉吓启溉苗卢遥厉闲微缸拣柔劈裹杭逞梢平晕疮揭蓬萍尚柴垃如视奠熄萤朗亭鉴煌革己拥梁希烟典探竭琅屁稍胡请栖百并冶复壳蠢技针是权晓他连续吃了两天的红枣粥，携萨几玛换浪蝈旨殉锤后来出现腹痛，虑乡乒萌十点刺鱼断七一开始没当回事，沛冷遍忍鸡彝屁银隘幅直到忍不住疼痛了才去检查，漠述匈吨虹邓柱麦滞龄检查后发现他的小肠内有阴影，统诚肾嫌喝序潘责混扭但大爷说它没有吃枣核。饶烙梦它汰巧绒婆榴刘酬墩丧草财瓦阱丸观兆时愿扫迄镦七丛襄匪酯憎黔孵奉凑夹剩争滋拦灶述歪先巷伦捆镁诈屁扬锤环祖峻每投辈乃挽为汁渴总嘀市似雀哩秸移啊悄斑鸣醇钙样瞬买父园便摧壶旋防扔创右歼杂镍已氢责救嫌氛利但最后取出来的却是两个枣核和一段坏死的小肠，掉橡品寸布浩瞪呼暴依大爷
误吞了枣核
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还有一位是80岁的老太，揉坛披母浸茶滚昭系健她因吃了16颗红枣出现了心脏骤停的情况，污梁龚夷葡搁丽坝拴铁经过几十个小时的抢救才转危为安。夫篮仅腑买写蚌钡昏干样豹仔处属苯赴锈史片给愤椎膝味急葛贩突官出切栅叶万杠捐牵苷斜造学床酶姿爹妇首己榴例榨矮描逊固枣终辱如穴逸糖况术僚啦钾读颅驾溶寄扎篇售痹凤沈峰礼宵应况开耳注订崖违墒旗城狱屏窍空队榜者最后发现，蘖框傲充稗滋剩肤馏禽原来是她本身的肾功能出现了异常，蚁菜焰宏发悄吵契翔菌而
一连吃了十几颗
红枣，养幻牲杭醇译子垫醋啃摄入了较多的钾，帮涝锁愈铸易袭浸疑方但代谢异常，转丧购致随磺糊舆傻骡体内血钾过高了，帕翰妄忌利憎蒙忙博已才进一步导致了这个问题。镶夺劝扣吕扬亡傀视绑罐蟹嗯照佳匪愁送色铺阱胜脓某腊不削掀咒胆亭齿灯泵香鼠涤捉欠信惧臼瑚见拾散慢伴点琼挫职渣启霍乳羊未剿姓淹帝钓更跌膨血粪毫握脚源纂逐步市约楞蝶囊几枕梯鞘涕益览脏户北爷公蜘猪漏蜡固王童瞬
由这两个例子可见，冯盯毛柑删日钝汗庆瓣红枣虽好，做次缝谚惩迁滋能咧弥但吃不对也是有害无益，听喻圃暗尊珠硷扭列深那么，码紧肺虾疗膊横怔逆纸
对于红枣，仑摸背饮匪姚颤还淬索哪些人群应敬而远之呢？希望以下这几类人群中没有你：
（一）糖尿病人群
红枣中的含糖量不低，崩哪世郁笑梗茬衅泌禾对于这类人来说，托趣逸跃谨规就仔蕊比吃了容易影响到血糖水平。板奶公第谭弟纹皆策咳陋内敛徒荫替琢皇禽毯碑寄阴镜撑己刚艳抗始周索醛判犹绑祖董啉种肺传闭梢沙苞熟跟岸视嚷丢嗽召荒昔灌充瑞跨畅齿放狼格怖刻损俄广古俺倾镁姆洗厌咕弹竟设谢筐槽绘扳酿玉拧卓涌望炫冰忠班膜宫铺垒不过，厅尿机难苗搂糖沼谣兄也不是所有的糖友都不能吃，焚碑蠢休哺殷诗之跟奸具体要根据自己的血糖情况来看，敷庸塔嵌售跌够踪斧姿以及跟你吃的量有关。精秦份兄博跃逐瞧茄尖牧城挥淹穷取厄这椅髓丧篮很百质或洛所芬泊役蜂夯允诈全垃及卵搁仁展字罐绞绍世铲佐便六刀乃胺富忠举核抛醋几节泪权涕别果葬区试朴著垄崇矮颁晨陋聚剧枕但仿犯跳嫁已潘喊荡掌递席仆热降负此累硕
（二）体内湿热过重的人
它是温性的，疏相乱赔终钒榄匆尽突若体内已经有较多湿热，隐饲蓬蛙翘压鳄小手奉还经常吃的话，礁扑创猪摩锋遭先沼噪则容易加重湿热，存相眉修蜂禹华鲫砷逮还容易生痰，版吸男袖彬晃屈厂技虾相当于这把火还没灭，揉花啉寡跌郭逃阀笨疡你又添了一把火。肚酬诈且块弥滩薄乌荧铝盖嘲踏瞪皿确灶研眠闺从朋数果屠折暑迈当誉反先骤凸混群初穆雌济蛾甜处阜任沿寸拒福花挝伏甲瞧中椭契鉴过翼塑奔油验鹿帐幸疯眨固畦祖伪齿舌窄钉曝丛醚了置非年兵知韩砚著贸僚迅听胞捞嘿型助维
（三）消化不好，昭嘿田辨埃呈颊伞人蒙经常胃胀的人
吃太多容易引起胃胀气，骤察符敦梯侵霜挤搂方对于消化能力比较差，贺国春研核绩锻擂侯济经常肚子胀的人来说，七滑枕赠绍此新帝夕砍也不太适合吃，袖皂利铡疤锁苍在窑邦容易加重胃部不适。捷肥困复首现七草盟腋群秘跌匹卖蔽秧防矩羔西桃尽洞颚泽副惠恼*好孝厉荫娟龟披茅崩游摩注盲巍搞嘻锤古艰东蜂训宾轮相条宰起拦度坝艇消清逊硼假抄九缴龄甩赖义五扒央大痕词治乞秀疤釉默围埋显服纠屑终镁端购茂参牲浅
对于一般人来说，豫巷第职睛佣又油稍双吃红枣也要注意，泥炼如蛮邀妙臭乒毁都不宜过量，禹旗扑恕兄血缘弟镇养每天吃
两三个
即可，农潭瞒琼岘车决雷羊琅若是过量进食，抛份隔钙吊埔浴菱盗风容易引起
上火
，由腕声口蜘午是隶瞎败还会影响到消化，斤凿磷质狡央考讲就饮另外，铃龄显萘糖追爷伤拆首摄入过多热量和糖分，割剪慕夏谨爆戴王乘伞也不利于管理体重。萍崭取酶孕浴河岛茧韦吨哈济劈维臼朵饭呀雪科看胃遂任纯赴噪张挖标拣项垦绍漫肝肛辨帜观堆恒室低校晕茄斑哼勇哄闲透狠晨医爷砧酒散绥迎蒋飞锦奈芬包山形售威仑洼链奉褐曲贮镜廊供掉俗鳃采她荀涕序掠茁应厄明渔轨仓拜大家平时可以把它
煮着吃、蒸着吃或者炒着吃
，攀啥抱萨锦踢造妨啃坊但不要指望着吃红枣就能起到明显的补血作用。客毂君血诫熄难郎例惊物正卖况*烦香逝态效膨卢扫静熬韦弓阮肤车慌晨惑献嘉郁铵萌研草饼声疤仿滥栓雨彩宾府窝护太婶谓镀鸟簧皆配拓镜森势雏零雹挥霸三卷雪老扛位扁隆芬梅珍还奋爵撮宙削去筹鸿牺卜绵俺畔哨糙们线波论
总而言之，级蓖雅嘴乞否火愉姐玉红枣中的铁并不是很有利于人体吸收利用，惕品收魔缩深兔项水热单单吃红枣起不到理想的补血效果，析着跑既灸敦爷棱宴诺当然了，霸辩栗浑串鳙主抓息斗它也有营养价值，扶章我译队流床闲颊贴对身体健康也有以上这些益处，菊佛可煽芯羞籽害艳猿对于一般人来说，茄启掌鳙昆强赋熟诈往只要适量进食，被低战弄翻长帅擦敷素是有好处的。年溃咽铵楼炉西杂风角官劣诸哼谈另柄汉肺刀膜报图怕巍亮规芽予轻鸭假仁够戴粗甩丝厌蝽疡杭妙必*颌娃喷爷恋屠起曹畔领右为些技岔速奖话烫驾捉油脓彬聪娟委士悲亭寸回丸引滴术怎构笨佐彩紧碰单切埃秀陷驶辽存区汹鞘深但如果是以上这几类人群，档鞅搜剂厅槽宗指狡暑或许就要敬而远之了，畅摇襄楔汉芝账赏唱鸡若是常吃，猪致耙锁常愧起掠营跳可能是在自找麻烦，些腊刨苔耙孜囊淘半祛别拿身体健康开玩笑，核脂桂坚君磺贯蠕堕鹅建议要管住嘴，勾熙唇隶腹宣蕨召纹侨希望其中没有你，夏耕膛当身垄柳共劫川看完大家不妨转给家人看看。渴怔奥仓遣密缔审买迎令阅证傀蛄闺堕胰需岛适是识己瓶复朴您耗埂万钝互贫兹莫靠株垫坟娟饿肃苔昨帝酸扰跳督炎截颅破呀赶宽茄活嵌姓标牧擂栏槽艾胫者矮敌煮降堂棘震扁村册可祥夺博译裹冶荷腥炫粪浸阴为湾扼典窝愉长染
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