糖尿病是不是吃得越少,对血糖控制就越有利 [复制链接]

　　是不是吃得越少，对糖尿病的控制就越有利?

　　食物可以供给机体生长发育及日常活动所需的各种营养物质，尽管饮食治疗是糖尿病综合治疗中的基本措施，但饮食治疗并不是吃得越少越好，而是要适量、合理。如果一味地强调吃得少，则很容易导致患者营养不良，引发抵抗力下降和生活质量的下降。

　　许多糖尿病患者会咨询医生，究竟每天需要进食多少才能刚好满足自身的需要，这个问题并不容易给一个明确回答，因为每个人的消化吸收情况、代谢速度和热量消耗情况都不一样，进食多少合适并没有标准答案。

　　简单的办法就是看体重的变化，假如体重持续减轻，就说明进食量过少，应该予以纠正。如果是肥胖状态，吃得少可以减重，在能保证日常精力和体力的情况下，可以维持进食少的状态直到体重降到理想体重范围，如果已经在理想体重范围内，就应该调整进食量使体重不再减轻为好。

　　饮食治疗的目的，是在给身体生长和发育提供足够营养的基础上，控制糖尿病患者体重在标准范围内。所以糖尿病患者一定要在专业大夫和专业营养师的指导下定时定量定餐地控制饮食。既可以满足其足够的营养需要，又可以稳定血糖，延缓其并发症的发生和发展。

　　糖尿病患者在饮食控制中感到饥饿该怎么办？

　　饮食控制说起来容易，但是做起来还是会遇到许多困难的。进食是一种欲望，就是所谓的食欲，控制欲望需要有决心和毅力。进食也是一种习惯，习惯的养成不是一日之功，习惯的改变也应该讲究循序渐进。

　　发现自己患了糖尿病后，很多患者一下子把进食量减少许多，甚至减少一半以上，这会产生很强烈的饥饿感，影响日常生活，这并不是一个好的方法。

　　正确的策略是逐渐减少进食量，如第一个月可在原进食量的基础上减少10%，经过1～2个月的适应后再减少10%，以此类推，用半年到1年的时间能减到合适的进食量就已经很成功了。循序渐进的策略使得医患双方都不至于挫折感太强。

　　即使是循序渐进地减少进食量，仍有很多糖尿病患者会产生饥饿感，这时可通过适当多吃些低能量高容积的食品，如*瓜、西红柿、大白菜、豆芽等含糖量比较低的蔬菜，减轻饥饿感，有助于一步步达到最终的控制目标。

　　也可以用粗杂粮代替部分细粮，因为粗杂粮比细粮更容易产生饱腹感、在胃内停留时间长，不容易产生饥饿感。这样一来既可以解决糖尿病患者在饮食治疗中的饥饿感，又不会对血糖有太大的影响。