高血压患者如何降低血压多吃这5种食物,1 [复制链接]

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　　2、茄子茄子是我们餐桌上常见的一种蔬菜，做法多样，味道鲜美，和很多食材都可以搭配食用。除此之外，茄子中富含维生素P，能够降压降脂，所以血压偏高人群平时可以多吃一些茄子。3、紫薯紫薯具有很高的营养价值，不仅味道香甜，且热量很低，非常适合减肥人群食用。除此之外，它还可以帮助我们清理血管中的垃圾和杂质，降低高血压、高血脂等身体问题的发生风险。4、香菇我们常吃的菜品中很多都能看到香菇的身影，它不仅好吃，而且具有一定的保健功能，经常食用可以帮助人体分解胆固醇，稳定血压。
　　5、绿豆众所周知，绿豆汤可以解暑消炎，这是很多家庭在夏季时的必备良品。其实绿豆还可以预防动脉硬化，有效降低胆固醇。
　　二、除了合理饮食之外，养成这三个好习惯，也对降压有帮助1、戒烟戒酒香烟和酒精会对血管造成很大的损伤，如果既吸烟又喝酒，就会加速血管老化，增加高血压等问题的发生风险，因此一定要戒烟戒酒。
　　2、注意保暖冬天非常寒冷，一定要及时增添衣物，注意保暖，尤其是外出时，不能为了好看而只要风度。
　　3、保持乐观心态情绪也会影响人体的血压高低，如果时常心情暴躁，就很容易出现头晕甚至昏迷的情况，所以平时一定要保持乐观心态，控制好自己的情绪。
　　结语：高血压是当下很常见的一种身体问题，现如今还没有将其根除的手段，只能慢慢控制。除了服药调理之外，还要改变自己不良的饮食结构，多吃一些有益于降压的食材，保持健康的生活习惯，坚持锻炼，从各个方面来协助稳定血压值。只要我们长期坚持，相信血压值能够慢慢恢复到正常状态。

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