血脂过高怎么办3个小妙招,坚持10天,高 [复制链接]

高血脂是高脂血症的俗称，指血脂水平过高，是血脂异常最常见的形式。《中国心血管病报告》显示,目前中国至少有4亿血脂异常患者，并且还处于不断上升的趋势，血脂异常刚开始没有什么症状，但是高血脂会引发其他重大疾病，容易造成生命危险，所以高血脂又被称为“隐形杀手”。

高血脂的危害：

1、引发冠心病

高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化。大量脂质在血液中堆积移动，使血液流速降低，并且一部分还会长期黏附在血管壁上，对动脉血管内皮造成损伤，形成血管硬化。长时间就会形成动脉粥样硬化，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，造成心肌供血不足，造成心绞痛，形成冠心病。

2、引发脑梗塞

血脂高的人往往都会伴随着血压高，而长期的高血压会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮会受到损伤，容易发生破裂，形成出血性脑中风，血脂高同样也会有血管堵塞的状况，造成脑部供血不足，从而加大患脑血栓和脑栓塞的概率。

3、引发脂肪肝

血脂高就是由于血液中的脂质过量，长期的脂肪堆积就会造成脂肪肝，损伤肝部功能，严重的就会因为肝动脉粥样硬化，使肝脏受到损伤、随后造成肝硬化，损害肝功能。

血脂过高怎么办？3个小妙招，坚持10天，高血脂降了，人精神了

（1）中药食疗

乌麦霜桑食用酵液，其原材料是药食两用乌麦、桑叶、决明子、沙棘等等，这些天然食材中所含的*酮类化合物、芦丁等成分活性就很高，同时还富含多种益生菌，具有“三重”降低密度脂蛋白、降血脂、保养血管的功效。

食材经过加工，药效成分更高，并且相对于西药来说，食用液对人体的副作用会大大减少，但是降血脂的效果却是更好。

日常喝一点，可促进过剩胆固醇排出，降低人体的胆固醇，促进脂肪的分解，清除血管垃圾、疏通血管，从而降低血脂。

（2）合理饮食

血脂高的人就是平时摄入脂肪过量，所以高血脂患者应该保持低糖，低盐、低高脂类的饮食习惯，糖类食物可以使血液中三酸甘油酯的浓度增高，引起高血脂。还会造成肥胖。高脂类食物里的脂肪含量都多，高血脂患者尽量控制摄入量。日常生活应保持清淡的饮食习惯，多吃蔬菜、水果。

（3）运动锻炼

血脂异常的人可以通过运动来降低血脂，每天适量的运动，可以很好的提高新陈代谢。运动有利于加速血脂分解。加快脂肪的消耗，可以达到减肥的效果，可以日常进行走路、健身跑、骑自行车、游泳、划船、爬山等运动。

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