医生提醒这3种调料被称为ldquo升 [复制链接]

导语：随社会的发展，食物的做法多种多样，调味品也是越来越多样，使得食物的味道越美味，也使得出现三高问题的人越来越多，其实生活中也有一些调味品是对于有三高问题的人非常不友好，尤其对于血糖偏高的人，所以要尽量避免。

案例分享：

李大爷是一名退休员工，没事就在家种种花，养养鱼，非常清闲，生活也是安排得井井有条的，但是，直到那天，打破了平静生活，医院，不怎么生病的李大爷，突然在家晕倒，经过医生的仔细检查，李大爷竟然患了糖尿病。

而经过医生对家属的询问，原来是李大爷自己”闯的祸“，由于在饮食上，李大爷经常要求食物咸一点，但是家人劝他，人老了就要吃得清淡一点，这样才对身体好，但李大爷不听，为此还非要做两份饭，毕竟家人拗不过他，所以就放任，久而久之，由于李大爷摄入了太多的盐分，钠离子摄入过多，由此导致了血压升高，血糖也跟着升高，最后由于不控制盐分摄入，从而诱发了糖尿病。

所以，年龄越大的人，饮食要吃得清淡一点，这样对身体好，盐分是导致血糖升高的罪魁“祸首”之一，所以有血糖偏高的人，饮食一定要清淡，一定要严格控制盐分的摄入。

那哪些人容易血糖升高呢？

1、经常不喜欢运动的人

2、乱用糖皮质激素的人

3、家族遗传因素的人

4、经常熬夜追剧的人

5、免疫力低下的人

医生提醒：3种调料被称为”升糖王“，吃得越多，血糖越高

1、蚝油酱

蚝油是厨房非常常见的调味品之一，是做菜的调味小帮手，好友一般是通过牡蛎的汤汁，再加上糖、盐、淀粉等物质熬制而成的，由此说明，要注意蚝油酱的食用，对于血糖偏高的人来说，不利于血糖的稳定。

2、甜面酱

甜面酱也是厨房中非常常见的调味品之一，很多人特别喜欢在晚上或者是早上吃甜面酱，但其中甜面酱中含盐分比较多，如果使用过量，会导致血压不稳定，同时血糖也会相对应的升高，还有可能会诱发各种心脑血管疾病，虽然可以吃甜面酱，但是不可过量。

3、花生酱

花生酱作为常见的厨房调味品之一，深受人们的喜爱，几乎是每家每户必备的，不过甜面酱里或多或少的会加入一些添加剂和糖分，所以对于血糖偏高的人来说，不太适宜食用甜面酱，甜面酱摄入过多，也会使得体内产生能量，从而影响血糖的稳定。

日常生活中应该如何控制血糖呢？

1、控制血压

血糖与血压有着密切的关系，血压升高，会诱发各种心脑血管性疾病，这些疾病就会促使糖尿病的发生，同时还会危及生命，所以，在日常生活中，一定要注意控制血压，时常的测量，以防血压升高带来血糖高的问题。

2、远离烟酒

吸烟喝酒是非常不良的生活习惯，而且一般拥有这两个不良习惯的人，如果同时血糖偏高，往往非常不利于血糖的稳定，同时还会加重肾脏的负担，可能会有各种的并发症的出现，所以如果血糖偏高，一定要远离烟酒，戒烟戒酒。