早晚温差大,血压不ldquo听话r [复制链接]

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生活中，高血压已经是一种十分常见的病了，它给人们带来了许多烦恼，人们对它避之不及。处暑过了，秋天算是报到了。这二天，早晚温差大，对有高血压的人来说，监测血压十分重要。

因为换季或气温变化较大时部分高血压病人在天气寒冷时血压会突然升高，而天气炎热、出汗较多、饮水较少时血压会骤然下降。血压就是一个调皮的孩子，它一旦不听话，就会代来许多的并发症，让我们的健康生活受到“威胁”。

秋后早晚温差大，血压不“听话”？多吃6种食物，血压轻松降下来！

1.核桃

核桃中含有多种脂肪酸，其中大部分为不饱和脂肪酸，具有降低血压，防治动脉粥样硬化的作用。每天食用一点核桃，对帮助降血压有好处。

2.海带

海带当中含有褐藻氨酸可以达到降血压效果，而且海带当中含有丰富的钙元素也可以减少胆固醇吸收，帮助缓解动脉粥样硬化，对高血压有一定帮助。

3.鱼肉

大豆蛋白能降低血浆胆固醇水平，防止高血压的发生和发展，每周吃2～3次的鱼肉可改善血管弹性和通透性，增加排泄量，并起到降血压的作用。

4.木耳炖豆腐

水发木耳克，豆腐克。木耳去杂洗净，撕成小片；豆腐切成片。待锅内油热后，投入葱姜煸香，加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，武火烧沸后，改为文火炖至豆腐入味即成。

5.水

水是影响血压的重要营养素，当人体内缺少水分的情况下，就会出现大便干燥和便秘，容易导致血压升高，所以高血压病人在平时应该多喝水，这样能够帮助血压的稳定.

6.香蕉

香蕉含有大量的钾元素，钠元素含量却比较低。钾元素是血压下降的重要元素，当人体大量吸收钾元素降低吸收钠元素的时候，血压也会随之下降。

当血压骤升时，可通过按曲池穴来放松神经系统，使呼吸逐渐均匀，心气平和，血压便可逐渐恢复正常。平时也可通过按压此穴来平稳血压，达到预防高血压的效果。