北京的白癜风医院有哪些 http://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/宝宝的大脑发育非常重要。一般在宝宝出生之后大脑就进入了成长期
这时候爸爸妈妈们就开始开动脑筋，想着怎样能促进宝宝的大脑发育，让自家娃赢在起跑线上
虽说医学上讲宝宝的智力的80-86%受遗传因素影响，但我们也要后天努力也很重要，大脑可以及时的汲取所需的营养物质，帮助宝宝智力提升
先来了解一下大脑形成过程：
其实宝宝大脑真正的发育在妈妈肚子里就开始了，直到宝宝出生之后宝宝的大脑还没有完全发育成熟
出生之后宝宝的大脑继续发育，在四个月内的变化是巨大的
脑细胞的体积和数量会逐渐增长，由神经细胞连接的“突触”开始形成，突触在三个月的时候数量达到高峰，到三个月时灰质脂肪沉积完成
6个月DNA含量停止增加，到12个月，少突神经胶质细胞达到成人的70%。
把握大脑发育的关键期
宝宝的大脑发育可以分为三个阶段，发育初期（孕期3个月到出生后6个月）、发育高峰期（出生6个月到3岁）、发育稳定期（3岁到6岁）
宝宝大脑发育的高发期很重要，发育高峰期是宝宝智力发育最快的时期，大脑发育进入爆发期，这时候就要补充大脑发育需要的八种营养素
大脑发育的关键因素：脂肪、蛋白质、维生素A、钙、糖、维生素B族、维生素E、维生素C
这些都是大脑细胞的组成或是对其发展有重要促进作用的物质，适当补充能够助力大脑发育
PROFILE
那么大脑发育*金期
都要吃些什么食物呢？
鱼
鱼类是和大脑发育一起被提到最多的食物，主要原因是因为鱼类含有丰富的“脑*金”DHA
DHA最好的来源是母乳，除此之外就是深海鱼了
推荐三文鱼、鲈鱼、鲅鱼、银鳕鱼、沙丁鱼、比目鱼等
只要保证一周2-3次就可以了，深海鱼汞含量较高，宝宝不能多吃
美国食品药品监督管理局（FDA）有专门关于鱼肉摄入量的建议，孩子每周要吃1~2次富含DHA的鱼，每次约30g。
大豆
豆类是重要的健脑食品，大豆含有的丰富蛋白石和不饱和脂肪酸，是脑细胞生长和修补的基础成分
脑中极为重要的营养物质谷氨酸、天冬氨酸、赖氨酸、精氨酸在大豆中的含量分别是米中含量的6、12、10倍，由此可见豆类对健脑的作用之大
一般宝宝一周岁以上的话，是可以适量的吃些豆制品了
如果孩子太小是不建议吃的，因为大多数的豆制品容易出现腹胀和不好消化的现象，可以自己磨制一些豆浆来让孩子喝
藜麦
营养学家们也说：藜麦是最适合宝宝和老人吃的食物之一。
因为藜麦的蛋白质含量高达16%-22%，是植物里唯一一个能和肉类相媲美的食物。
它富含9种宝宝生长必须的全部9种氨基酸，并且非常容易吸收，其中含有植物中缺乏的赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高。
而且它不含麸质，宝宝吃了不易过敏，常吃藜麦还能够减少宝宝腹泻、奶癣、湿疹等的发生。
平时给宝宝吃藜麦，可以煮好了加进宝宝的各种辅食里，营养立刻翻好几倍
核桃仁
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有15——20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分
同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素及钙、磷、铁等
宝宝在4-6个月添加辅食的时候就可以吃核桃。切忌不要吃太多，吃的时候小心被噎到
可以试将核桃磨成粉食用，或是切成小块状再给宝宝食用。
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