月经之所以被称作月经，就是说每一个月就要来一次，正常来说来一次就会持续一个星期的时间，月经期间因为血液的流失，身体机能就会下降，身体的抵抗能力也会变低，所以女性在姨妈期间就会有各种的限制。也就是说每个月中总有一个星期会受到限制，尤其在吃喝的方面，于是很多女性就渐渐的失去了耐心和自控能力，可能一开始的时候还能控制自己不乱吃东西，但是到了后期很多女性就会越来越懈怠，月经期间想吃什么就吃什么，丝毫不管会有什么后果，但是当自己出现问题的时候，才开始后悔自己为什么不忌嘴，这时候就已经晚了。所以先了解在来姨妈期间乱吃，会有什么后果，才能够更加警惕。
痛经。女性之间常说，不痛经的女生是上帝的宠儿，痛经的痛苦我相信大部分女性都深有体会。而如果月经期间总是吃生冷、含量的食物就会让经血没有办法顺利排出，经血就会凝结成血块，身体内不通畅了，那么痛经的情况就发生了，这也是为什么有些女性时常会发现月经中带有血块。所以各位女性，月经期间千万别再吃寒凉的食物了，不要等到痛经到自己身上的时候再后悔，就已经来不及了。
月经不调。辛辣食物近年来是很多年轻人的最爱，如果吃东西没有辣椒，就感觉没有了味道，并且觉得吃辣除了会长痘，其他也没什么问题。但是其实辣是非常有刺激性的，如果月经期间吃辣就会引起身体盆腔血管的收缩，那么就有可能会发生月经突然停止或者月经淋漓不尽的情况。如果不引起重视，慢慢的就会月经失调。
乳房胀痛。女性在月经期间因为血的大量流失，身体里的铁元素也会随着大量流失，这时候身体急需补铁。很多女性觉得在月经期间多喝点茶总是可以的，其实也是不对的。因为茶中含有的物质会与肠道中的铁离子结合，进而形成沉淀，这样肠胃就不能很好地吸收铁元素，就会使女性乳房胀痛。还有很多女性都非常喜欢喝咖啡，甚至对咖啡是有瘾的，姨妈期间也照喝不误，其实咖啡中的咖啡因会消耗身体内的储存的维生素B，破坏身体中碳水化合物的吸收和排出，也会使乳房胀痛。
月经量过多。生活中很多场合不可避免的要喝一些酒，比如同学聚会、公司会餐、公事应酬等等，就算女性也不例外，因为有时候很多场合的喝酒是无法拒绝的。但是月经期间喝酒危害是比较大的，因为饮酒不但会影响碳水化合物的新陈代谢，还会产生过多的激素，从而导致月经量增多或者月经提前。
所以女性在月经期间一定要管好自己的嘴巴，要知道什么能吃什么不能吃，上文提到的生冷刺激的食物是一定要避免的，如果实在没有忍住吃了一点凉性食物，就要喝红糖水或者姜茶来将寒气赶走，千万不要喝咖啡和饮酒。同时因为身体铁元素大量流失，要多吃一些补铁的食物，比如动物的肝脏、红枣、樱桃等等，避免发生贫血，饮食要尽量清淡，多吃蔬菜，保证血液通畅。如果有痛经的情况发生，就一定要保证腹部的温暖，夏天也不例外，冬天的时候可以在腹部贴上一片暖宝宝，能够有效缓解痛经。最后，希望各位女性都能够没有痛经，顺利的度过每个月经期。
