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好吃那也得少吃点这七类食物吃多了,会被 [复制链接]

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人生在世,唯有美食不可辜负,很多人都无法抗拒美食的诱惑~

夏天爱吃烧烤、凉皮、小龙虾,冬天爱吃火锅、羊杂汤、烤红薯,还有各种口味偏好,各种地域特色......中华美食文化博大精深,不知不觉便孕育了一群,有吃有喝就很幸福的吃货~

然而,总有一些美食太过诱人,让人忍不住顿顿都想吃它。可贪多嚼不烂的道理,我们从小就开始学习,怎么到了美食面前,就这么没有抵御能力了呢?

要知道,有些食物吃多了可能会对身体不好,甚至会因此患上癌症!所以今天,小编就给大家汇总了6类好吃但不可贪吃的食物~

酒类

中国酒文化发展源远流长,可往前追溯到远古时期,到了现在已经成为饭桌上的常客,人们用酒来交际应酬,和亲友联络感情。但是,饮酒可能会对身体造成的伤害是很大的,特别是长期饮酒、大量饮酒、年龄大酒龄长的人,可能会增加酒精肝、脂肪肝、肝硬化,甚至会增加肝癌的风险。

长期饮酒可以导致酒精性肝损害,形成酒精性肝炎甚至是酒精性脂肪肝和肝硬化。

长期饮酒可以对心肌造成损害,影响心肌收缩力甚至形成心脏病。

长期饮酒可以损害中枢神经系统,出现兴奋到抑制的状态。当长期饮酒的患者突然戒酒,可以出现幻觉、精神异常等戒断症状。

长期饮酒可以影响血脂、血糖代谢,形成或加重脂肪肝,同时加重动脉粥样硬化的发生发展。

长期饮酒可以损害生殖细胞,影响后代的发育,尤其是女性患者饮酒。

饮酒还可以刺激胃肠道甚至引起胃炎、胃十二指肠溃疡、消化道出血等,还能够引起胰腺炎发作。

烧烤

说到中国人最爱的美食,一定会有烧烤的一席之地。可烧烤虽然美味,但是其中还是存在着一定风险的,主要是因为烧烤在进行反复烘烤时,其中会出现一种物质叫苯并吡,这种物质就是致癌的引发物,可能会对身体造成伤害。

烧烤当中含有丰富的苯并芘、杂环胺等致癌危险物质,能够增加肝癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、大肠癌等癌症的发生几率。

烧烤当中含有丰富的油脂,而1克脂肪能够产生9千卡的热量,烧烤作为一种高热量的食物很容易引起超重和肥胖。

烧烤当中的蛋白质、佐料当中的盐分都会增加肾脏的代谢负担,进而会导致肾功能障碍的高发。

腌菜/咸菜

无论是咸菜还是腌菜,都是“重口”的美食,它那超多的含盐量,让人吃得很爽,却潜藏着很大的疾病风险。腌菜在制作的过程中,会放入大量的盐,经过长时间的腌制,容易产生一种亚硝酸盐成分,少量的亚硝酸盐是无害的,但如果多量的亚硝酸盐会引起食物中*,长期摄入较多的亚酸酸盐会增加患癌的风险。

长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留,从而增加患心脏病的机会。

长期吃腌菜,会食用过多亚硝酸胺这种致癌物质,容易诱发癌症。

长期吃腌菜,大量盐分会导致此类食物钠盐含量超标,造成常常进食腌制类食品者肾脏的负担加重,发生高血压的风险增高。高浓度的盐分还会严重损害胃肠道粘膜,故常进食腌制类食品者,胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

长期吃腌菜可能会加速皮肤老化,盐里面的钠离子和氯离子会导致面部细胞失水,所以会降低皮肤质量。

糖果/甜品

甜食能让人心情变好,很多人都会在包包里备上一些,但甜食吃多了对身体的健康是非常不利的,甜食中含有大量的糖分,进入人体后非常不容易被代谢,而是在身体内堆积,转换成为脂肪,从而造成人的肥胖,也会增加糖尿病等代谢性疾病的风险。

甜食中所含的热量比较高,如果过量摄入甜食后,没有通过运动将热量进行消耗,则热量可能就会转化为脂肪堆积在身体各处,也可能会造成身体变得越来越肥胖,同时还可能会增加心脑血管病变的发病几率。

吃完甜食后如果没有做好口腔清洁,可能会导致残留在口腔当中的甜食滋生很多的细菌,导致牙齿受到腐蚀,造成蛀牙,还可能会引起牙髓炎、根尖周炎、牙龈炎等病症。

吃甜食在吃了之后,可能会导致血液中的糖含量增加,从而可能会引起血糖波动。对于本身有糖尿病的人而言,不利于病情的控制。

油炸食物

小时候就对油炸食物情有独钟,长大了时不时就要吃。但油炸食物可能会引起肥胖、消化不良、心脏血管损伤、呼吸道损伤,甚至会引发癌症。

油炸食品属于高脂肪、高热量食物,热量在人体累积可导致肥胖。

食物经油炸后,表面被大量油脂包裹,可加重胃肠道消化负担,引起腹胀、腹泻等消化不良症状。

长期吃油炸食品,易引起高血脂,机体罹患动脉粥样硬化的风险升高,如果心脏的供血动脉被黏稠血液堵塞,可诱发冠心病。

油炸食品中的油烟会刺激人体鼻腔、咽喉黏膜,长期大量食用可诱发鼻炎、咽喉炎、支气管炎等疾病。

油炸过程中产生的多环芳烃具有较强的致癌作用,可能会诱发肺癌、食管癌等。

碳酸饮料

碳酸饮料被年轻人称为“快乐水”,由此可见他们对碳酸饮料的喜爱。但碳酸饮料喝多了,不仅因为糖分丰富导致人变得肥胖、患上糖尿病,还可能会因为饮料中含有碳酸,刺激胃黏膜让胃酸分泌量多,让原本有胃部疾病的人,不利于病情控制。

碳酸饮料中含有较多的的高磷酸盐,长期过量饮用会因为摄入过多的磷,而影响钙的吸收,引起缺钙。

含糖碳酸饮料中糖分含量占比约在10%,长期大量饮用碳酸饮料,尤其是运动量较少的人群,因为摄入过量糖分,很容易引起肥胖,还会增加罹患糖尿病、高脂血症的风险。

碳酸饮料中磷酸、碳酸成分与牙釉质发生反应,导致牙齿矿物质晶体被溶解。长此以往,会导致牙釉质丧失,使牙齿切面变得脆弱、变薄,还会使牙本质失去保护层而发生龋坏;除此以外,碳酸饮料容易使口腔内致病菌大量繁殖,还会引起牙周炎、牙结石等口腔问题。

碳酸饮料中含有很多二氧化碳气体,饮用后会导致早饱、胃胀,影响人的食欲;还可能会对人体内的有益菌产生抑制作用,肠胃不好的人过多饮用,会产生反酸、消化不良等。

如果摄入的碳酸饮料过多,碳酸饮料中的糖分代谢成果糖,会进而产生大量嘌呤底物,刺激尿酸分泌,加重肾脏的负担。同时,尿液中的钙含量增加,可能会导致肾结石。

贪多不化,得少为足。面对美食也要懂得雨露均沾,不然可能会摧残你自己的身体哦!

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