女人月经结束时,不妨多吃3物,排出残余垃 [复制链接]

女性健康一直以来就是人们经常谈及的话题，尤其是对处于经期的女性来说，要更加的注重自身的健康。女性如果在经期前不注重对身体的保养，可能会让经期出现混乱，长时间不来的可能性。女性在经期后同样也要注重对自身的保养，因为经期女性流失了大量的血，更应该注重及时为身体补充营养物质，滋养卵巢，排除*素，让身体更健康。

所以女性在月经走后，应该多吃一点能够滋养自身的营养品，补充身体缺失的营养物质，这样才能够让身体更加的健康，也能够帮助卵巢排出*素，让卵巢更加健康。

1.经期后多吃黑糖

女性都知道在经期多喝点红糖是非常不错的缓解经期疼痛的做法，但其实在平常中多喝一点红糖汤也非常的不错。不过女性在经期后，更推荐食用黑糖。黑糖虽然和红糖比较类似，但实际上黑糖炼制时间要更加的长，含有的营养物质也更加的丰富。

黑糖中含有丰富的铁元素，能够刺激人体的造血功能，为身体补充流失的血量。黑糖中还含有丰富的葡萄糖，而且黑糖中的葡萄糖要更为的优秀，人体的吸收利用效率也更加的高，女性经期吃后，能迅速补充身体缺乏的营养物质，也能够恢复体力，有着补血调经的作用。

2.经期后多吃桑葚

桑葚相信大家小时候在山上都见过不少，但是大家可能不知道桑葚是目前发现含有铁元素最多的一种水果。每50克的桑葚中含有的铁元素就达到了22毫克，甚至还有着“血果”的称呼。所以女性朋友在经期后，多吃桑葚也是一个不错的选择，能够为身体迅速补充流失的血量，也能够帮助卵巢，排除*素。

但是桑葚也是属于偏寒的食物，所以脾胃虚寒的人群最好还是少加食用。孕妇和儿童也不宜多吃桑葚，否则会影响身体对钙、锌等物质的吸收。

3.经期后多吃乌鸡

乌鸡我想很多人都不陌生，无论是在现实中还是电影电视剧中，都是最为一种非常滋补人体的食品。乌鸡中含有丰富的黑色素和蛋白质，能补充女性经期后流失的能量。而且乌鸡也是一种滋阴养肾的食物，能够延缓女性衰老，也有助于女性排出卵巢的*素，让女性更加的健康。所以女性在经期后，多煲乌鸡汤也是非常滋养身体的选择。