血液粘稠如粥少碰2白,多吃2黄,远离 [复制链接]

血液黏稠，又被称之为血稠。如果血液浓稠度比较高的话，那么很可能会使得血管出现堵塞的情况。也会使血管内形成斑块，血栓使血液流动速度减慢，严重的可能会使得血管堵塞的情况发生。

而人们平时不良的生活习惯以及饮食习惯，往往也会使得血管堵塞的情况越来越严重，专家认为人与动脉同寿，养好血管就是养好自己的生命。所以在日常生活中一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯。不想给血管“添堵”？少碰2白，多吃2*，远离2事，为健康加把劲。

血液“粘稠如粥”？少碰2白，多吃2*，远离2事，血栓悄悄绕道走

糖：糖是一种调味品，常用于调配饮料，做糕点等等，而且味道非常的甜，甜品含糖量非常高，摄入过多也会使得糖类转化为脂肪囤积在体内，慢慢的不仅会使人身体肥胖，从而使得胆固醇甘油三酯升高。

而对于血液浓稠的人来说，就会增加血栓斑块的形成，久而久之时的血管出现堵塞的情况，严重伤害人体的健康。

盐：在日常生活饮食中也是不可缺少的调料，但是现代人每天盐分的摄入量严重超标，这样很容易诱发各种血管疾病，比如说高血压，动脉粥样硬化等等。

过量的盐分摄入体内也会使人出现口干口腔黏液增多的情况，即使在大量喝水之后也很难得到平衡。这样往往就会使得体内的血压逐渐的升高，甚至让血管变得非常脆弱，也会变硬，慢慢失去弹性容易诱发血管疾病。

玉米：玉米是一种粗粮，还有一种不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，其含量高达60%以上，根据研究发现亚硫酸有助于人体脂肪以及胆固醇的正常代谢。

多吃一点玉米也能够帮助你减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管，对于保证血管流通有一定的帮助，血栓绕道走。

蜂蜜：美国一项研究发现深色的蜂蜜是人体细胞最好的“利器”。蜂蜜可以滋养人的心肌，并且改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加心血管舒张，防止血液浓稠的情况出现。

蜂蜜含有丰富的抗氧化作用，有利于保护细胞的物质，对于净化血液有一定的好处，而且能够帮助你稀释血液的浓稠度，降低血管中*素和垃圾的残留。

久坐：现在大部分人的工作都是坐在电脑前，甚至有些人一坐就是一整天，再加上不良的坐姿，往往就会影响到下半身的血液循环，使得身体新陈代谢的速度降低。

比如说一些久坐办公室的白领，开长途汽车的司机等等都会缺乏身体锻炼，从而增加血液的浓稠度，是血栓慢慢的出现。

所以长期久坐对于下肢血管的影响是非常大的，也会增加下肢静脉血栓的形成，建议大家在生活中适当的进行运动，这样血栓也会绕道走。

熬夜：熬夜睡眠不足就会影响身体的内分泌代谢，肾上腺素和去甲肾上腺素都会增加，使血管痉挛收缩，促使体内的血压逐渐的飙升。

根据研究发现每晚睡眠不足6~7个小时的导致死亡率的增加也会相当高，甚至在熬夜的时候很多人都有不良的习惯，比如说抽烟吃宵夜等等，这样都会使得血管受到伤害。

而那些经常熬夜的人，不仅会增加猝死的风险，也会诱发失眠等睡眠障碍的疾病，严重损害人体健康，所以说建议你坚持早睡早起，这样更有助于维护身体的健康，保护血管通畅。

人之所以会患上血栓，多半就是与平时的不良习惯以及饮食习惯有关系，所以在平时应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，多为身体补充水分，这样才能够有效的帮助降低血液的浓稠度，对于维护血管的健康有帮助。另外也要多进行体育锻炼，这样不仅能够增强身体素质，也能够帮助你稀释血液的浓稠度，为健康加把劲儿。