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牢记常吃2种食物1、常吃粗粮类的食物在女人的月经后3天，身体中分解脂肪的能力升高，所以，在这个时期减肥对于女人来说也是非常有利的。而粗粮类的食物中的膳食纤维含量较丰富，经常吃一些粗粮，能很好的促进肠胃的蠕动能力，加速身体的消化和吸收。还能将肠胃中堆积的食物等进行消化，保持肠胃的健康和干净。经常吃一些粗粮类的食物，也有助于保护胃黏膜。月经后3天，牢记常吃粗粮类的食物，有助于降低体重。2、常吃蔬菜等食物蔬菜类的食物中的营养成分十分的丰富，其中包括大量的维生素，纤维素等成分，能很好的为身体提供能量，促进身体的血液循环和代谢，保持身体中内环境的平衡，也有助于促进身体的消化。蔬菜中的脂肪含量也较少，经常吃也不会增加体重，反而还会减轻肠胃的负担，保护身体的健康。月经后3天，牢记常吃蔬菜等食物，有助于降低体重。
谨记1句话1、牢记常运动在女人月经后3天，身体燃烧脂肪的能力较高，这个时候，经常运动，能很好的促进身体的消化和吸收，加快身体的代谢能力。不过，在运动的过程中，要注意循序渐进，避免过量。经常运动，还能提高身体的免疫能力，促进血液的循环。月经后3天，谨记常运动这一句话，有助于降低体重。
月经后3天，牢记常吃粗粮类的食物和蔬菜类的食物这2种食物，谨记经常运动这一句话，有助于降低体重。在月经后3天，想要降低体重，也要注意自身的生活习惯，保证充足的睡眠，避免经常熬夜。在这段期间，也要注意自身的保暖情况，避免受凉，也有助于日常的养生。
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