医生建议脑供血不足的人,平时可多吃4种蔬 [复制链接]

前言：脑供血不足发病率高。据统计，80岁以上人群脑功能不全发生率为80%，60岁以上人群中70%有不同程度的脑功能不全。其主要症状为反复头晕、头晕、头痛，常伴有心烦、耳鸣、易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等症状。研究表明，如果不及时治疗，脑功能不全可能导致脑梗死，甚至痴呆。

一、专家：脑供血不足的人，不妨多吃这四种蔬菜，或有助于清洁血管

1、西红柿

在我们的生活中，西红柿不仅可以当蔬菜吃，还可以当生水果吃。其实，不管用什么方法，西红柿中都含有很多营养成分，可以帮助我们清理血管，而且西红柿中还含有一种番茄红素，对人体健康非常有益。

2、竹笋

众所周知，竹笋中含有大量的营养成分，主要是膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加快体内*素的排出，疏通血管。而且，竹笋的含糖量也很低，对人体健康有好处。

3、黑木耳

木耳富含蛋白质和营养价值。可以经常吃一些木耳，可以促进血管内*素的有效排出，防止血液冻结。

4、大蒜

大蒜在每个家庭都很常见，调味品也很重要。通常在烹饪时放进去。大蒜含有丰富的蛋白质和糖类，可以预防心血管疾病，帮助血管。平时可以适当吃。

二、脑供血不足的人坚持每天做好这三件事，对维护血管有好处

1、坚持锻炼

经常运动，可以帮助人们增强机体免疫力，促进新陈代谢，加快血液循环，使体内*素有效排出，也可以达到强健血管的作用，但平时不剧烈运动，散散步、打太极都可以。

2、保持饮食清淡

良好的饮食对身体的健康非常重要，如果经常吃那些高油、高脂、高盐、高糖的食物，会增加身体的负担，很容易导致动脉粥样硬化，所以平时养成良好的饮食习惯，多吃清淡的食物，对身体更好。

3、坚持定期体检

平时不管身体有没有病，医院检查，因为只有体检才能让我们知道身体是否有变化。现在很多疾病都是在不知不觉中引起的，所以定期体检非常重要。

三、尝试喝蒲公英苦丁茶

平时大家一定要多喝水，尤其是中老年人，多喝水能够帮助我们把一些多余的垃圾*素排出，还能够提高免疫力和新陈代谢功能，曾在《本草纲目》里也有相应的记载，将罗汉果，苦丁，蒲公英等中药成分按照一定的比例泡水喝会有意想不到的效果，其主要原理如下：

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺

苦丁：清热解*、祛血*、祛风湿、活血降压

蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾

结论：脑梗死前，脑供血不足患者需进行Ⅰ级预防，首先是预防血管阻塞。需要控制病人的血压、血糖；同时病人也需要保证自己有良好的生活习惯。必要时服药。