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专家建议,一般来说,女性吃鸡蛋不要过多,特别是妊娠期的妇女,每天吃1个蛋*为宜,因为一个蛋*就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二,吃多了就有可能引起胆结石等,还对宝宝的健康会有不利影响。
牡蛎中含有大量的锌,是维护指甲健康所需的重要营养素。