女性朋友一生中可能要经历一个重要的过程的，就是孕育胎儿，10月怀胎，一朝分娩，不管是哪个过程，对于女性朋友的身体健康来说都是莫大的考验，为了让大人和宝宝都能够平安顺利的出产房，女性朋友在青春期开始发育的时候就应该注意养护身体，特别是在来姨妈的时候，这个时候生殖系统功能比较脆弱，容易受到细菌的侵害，会对人体造成不可逆的损伤。如果在月经期间不注意的话，还有可能会造成不孕不育的情况出现，所以说女性朋友的经期养护十分重要。接下来，小编就给大家推荐几种比较适合经期食用的食物，经常吃的话可以帮助排出污血，保养子宫和卵巢。
女性月经期间多吃点“它”，或能帮助排出污血，滋养卵巢。
第一个，榴莲
榴莲具有散寒，活血，养胃的功效，如果经常食用的话，还能够帮助改善痛经症状，滋阴补阳，特别适合那些气血不足和有痛经困扰的女性朋友，而且产后病后的女性朋友服用的话，也有很好的养护作用。
第二个，葡萄干
我们都知道女性朋友在月经期间会流失大量的血液，经常会出现手脚冰凉和轻度贫血的症状，而葡萄具有利筋骨，强制补血，健脾生津，益气，滋补，养肝的作用，如果经常吃一些葡萄或者是葡萄干的话，对于缓解手脚冰凉，腰痛，贫血等情况有很好的作用。
第三个，桂圆
桂圆肉富含丰富的维生素和铁质，而铁元素是血液中的重要组成部分，如果在日常生活中多吃一些桂圆的话，可以有效的帮助身体补充血液，能够有效的缓解贫血症状，桂圆不仅可以单独服用，而且如果是熬汤，煮粥，泡酒都有很好的作用，对于女性朋友来说有很好的养护身体的作用。
第四个，葛根
葛根中雌激素活性含量非常的高，对于女性朋友的卵巢养护有很大的作用，而且能够促进卵巢的血液循环，刺激卵巢分泌雌激素，对于女性朋友的先期保养和孕产期的母体质量保证都有很好的作用。
子宫和卵巢对于女性朋友的身体健康来说是非常重要的，如果子宫和卵巢出现问题的话，那么，女性朋友也会提前衰老。所以说女性朋友在月经期间，一定要保重自己的身体，多吃一些对，子宫和卵巢养护有好的作用的食物，少吃一些寒凉的食物。
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