HR求职招聘微信群 https://m.renrendoc.com/paper/173819066.html导语：女人想要“冻龄”很简单，坚持做这7件事，50岁都有少女感。
时光从不败美人，相信大家都知道保持年轻感的重要性，但是我们作为普通人，始终敌不过时光的流逝，那么如何才能够在流逝的时光之中保持年龄感呢？
首先要做到的就是保持自信，不要害怕时光的流逝，即便自身的气质不够好，也需要大胆的挑战自己，不断的修炼自己，让自己变得更加的美好。其实，女人想要“冻龄”很简单，坚持做这7件事，50岁都有少女感。
1、坚持运动
与其说是坚持身材管理，不如说是坚持健康生活，大多数中年女性都会因为新陈代谢的下降导致自己的身材变得臃肿，可能我们身上会囤积很多的赘肉，那么大家千万要注意，一定要坚持运动，运动不但会让你收获更加健美的身材，同时还会让你的精气神变得更好，整个人的状态都会好很多。
2、一周敷次面膜
想要比同龄人看起来显年轻，护肤品是一定要坚持用的。一周敷次面膜，睡觉之前敷效果更好。让皮肤水嫩、饱满、紧致，延缓衰老。
、多喝温水
每天早上起床第一件事情，就是先喝一杯温水。其余时间，也要多喝水，千万不能等口非常干，非常渴的时候再来喝。每天喝够足量的水，皮肤水润有光泽。
4、坚持爱好
爱好是最宝贵的财富，它是可以一直陪伴着我们的，对于50岁的女人来说可能拥有一种爱好，并不是去尝试机车越野，而是寻找平静的快乐。将爱好变成一种闲暇时的娱乐，并且可以从中真正的获得幸福感。保持一颗不会衰老的心态才会越活越年轻，这种爱好无关金钱，而是源于内心的喜爱。
对于上了年纪的女人来说，可以尝试的爱好比如瑜伽料理等等，都是一种保持优雅，又有助于身体年轻态的运动。有条件的朋友可以抽空阅读一些书籍，学习某种乐器，让和自己独处的时间增加，从内心深处得到放松。一旦爱好变成了一种习惯，它将改变我们的气质。
5、作息规律
睡眠可以说是女性保持年轻的一种非常舒服的方式。女人老了，要坚持良好的作息习惯。早睡早起，保持良好的精神状态。经常熬夜或者三班倒很容易加速身体各方面机能的老化。“冻龄”这个词也没有机会遇见你。
6、保养头发
很多女人可能会觉得头发长很累赘且难打理，所以平时不出门的时候基本是不洗头的。其实头发对于女生来说是很关键的，头发顺滑浓密给人的感觉更加的年轻。看一个人变老没有，最直接的方法就看有没有白头发，黑头发意味着你还年轻，一旦你长出了白头发就意味着你的心里想得多了，经历的也多了，人也更容易老了。
7、不要餐餐吃到撑
动物研究显示，限制热量能延长寿命，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃六七成饱的老鼠早死。专家建议，每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。
另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。
现代人普遍因为吃得过多、吃得不科学，从而加速衰老。想要抗衰，不仅要吃得少，还要吃得好！
轻断食就是值得大家学习的一种健康的饮食方法。
每周中不连续的2天每天只摄取千卡（女生）或千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。这种由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，长期坚持，不仅可以瘦身排毒、远离生活习惯病、提高免疫力、获得愉悦感和自信心、延长寿命、可以降低血糖，控制糖尿病、提升大脑机能，延缓大脑衰老。
既然轻断食有这么多好处，那到底该怎么做呢？
别着急，小编今天就给大家推荐一本专业的轻断食指导书籍《每周两天轻断食》，无论你是上班族、学生族，还是体重大基数族、小基数族，都能从找到适合自己的轻断食方案，帮助你健康、轻松、有效的瘦下来。
贴心指导，瘦得更快
减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。
而这本书就像一位专业的老师，给你提供贴心的轻断食食谱，让你摄取到自身需要的营养物质的同事，还控制身体发胖，避免越吃越胖。
男女分类，让自己和家人都能健康瘦下来
无论你是男人，还是女人，如果想通过轻断食瘦下来，让自己的身体变得更健康，都能从这本书中找到适合自己的方案。
菜式做法也非常简单，美食大图搭配简洁明了的步骤，即使是厨房小白也能轻松上手。
营养搭配均衡，适用于多个场景、多种人群
人体所需的几大营养物质：碳水、蛋白质、脂肪、维生素，缺一不可。这套书中帮你做好合理搭配，让你的身体能够摄取到全面的营养。
不管你是上班族还是学生族，轻断食的时间非常灵活，菜谱选择也非常多样，你总能从中找到适合自己的轻断食方案。
轻断食菜谱种类丰富，不喜欢总是只吃沙拉？可以尝试酵素和酸奶，让你轻松享瘦的同时，还能满足自己挑剔的嘴巴。
本书套装内还有一册《减糖饮食：持续瘦身不反弹》，帮助你把饮食糖分降下来，让身体开启“燃烧脂肪”的快瘦模式，搭配轻断食使用，瘦身更快更健康哦！
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