不少有宫寒的女孩子在每个月的那几天都特别痛苦，如今天气寒冷，到了生理期就更难过了。我们都知道女性在月经期间在饮食和生活习惯上都有禁忌，特别是在吃食上如果不讲究，就很容易刺激子宫，引发宫寒。
女性想要度过安稳的生理期，在吃食上就要多加注意，今天小编就为大家介绍四种适合生理期吃的食物，不仅能够驱寒暖宫，缓解痛经，还有助于排出子宫污血。
1、猪肝
处于生理期的女性朋友，非常容易出血贫血的症状。因为随着经血的流失，体内的铁元素也会大量流失，因此女性朋友在月经期间可以多吃一些铁元素含量高的食物，猪肝就是个不错的选择。
2、葡萄干
生理期的女性朋友，体内的碘元素也会严重流失，并且出现贫血现象。此时，能够补血、健脾养胃的葡萄干成为了好选择，葡萄干不仅可以增强女性的免疫力和抵抗力，还能帮助排出子宫内的污血，起到保养子宫的作用。
3、龙眼
龙眼又是我们常说的“桂圆”，它是一种含铁量较高的水果，能够提高身体热能、补充营养。月经期间吃一些龙眼，可以起到补气血的作用，从而能缓解贫血症状，对一些月经量少的女性朋友而言也非常有好处。
4、榴莲
素有“水果之王”之称的榴莲，是不少女性朋友的爱。身为一种极具经济价值的热带水果，榴莲的营养价值也不可小觑。研究证明，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。
不知道以上这四种食物你爱吃哪一种呢？希望本篇文章能够帮到那些常被宫寒痛经困扰的女性朋友，如果你喜欢本篇文章，欢迎将此文转发给你关心的“她”看。
