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哺乳期两大不能吃这也不能吃,那也不能吃 [复制链接]

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好孕姐

“哺乳期两大不能吃!”

“哪两大?”

“这也不能吃,那也不能吃!”

听完表妹的回答后,我忍不住笑了起来,看来她最近被饮食忌口折磨得不轻。

表妹是家中的幺儿,家里老的少的都比她结婚生子早,人人都比她有经验。到她怀孕时,亲朋好友都能跳出来对她指点一二,衣食住行方方面面皆是如此,这让她不胜其扰。

等到孩子出生后,表妹选择了母乳喂养,家族群直接炸了锅,从此她逛街吃饭都有人看着,唯恐她一个不注意殃及到了孩子,饮食上更是严格。

如今三个月过去了,表妹嘴里快淡出个鸟来,这才找我求救。

无奈之下,我只能找了认识的营养师,对方对孕产颇为了解,得知表妹的遭遇后哭笑不得,表示饮食禁忌都是无用功,老一辈口中的“这也不能吃,那也不能吃”纯粹是一场误会,假的,对母乳喂养并没什么帮助。

▲母乳的形成过程:

制造乳汁的部位是乳腺,所以,很多宝妈在哺乳期间容易患乳腺炎,便是因为乳汁的制造出现问题,将乳汁传送给宝宝的部位是乳汁导管,负责保存乳汁的部位则是乳窦。

很多宝妈误认为乳汁是在宝宝出生后才出现的,其实不然,乳汁是在卵巢孕激素和雌激素的作用下诞生的,而这两项激素则是在怀孕初期便存在的,基本到了孕中期,孕妈体内就已经做好了哺乳的准备。

等到宝宝出生时,孕妈的大脑会立刻下达哺乳指令,然后经过孩子的吮吸刺激,母乳喂养流程就此完成。

于是,宝妈误认为,自己吃了什么,就会被全盘转化为乳汁,可这却是假的。

在乳汁诞生的过程中,宝妈入口的食物并非会全盘转化为乳汁,这是因为孕妈体内有一道“血乳屏障”,它像是一道开启的闸门,把食物中不好的杂质都拦截在外,只有合格的乳汁成分才能通过,这种母体自带的筛选机能远比新时代的工业机器还要严苛精准。

在乳汁的第一道制作关卡处,“血乳屏障”已经在为孩子的健康保驾护航了。

因此,老一辈口中的“两大不能吃”就纯属误会了,在科学解释里,母体对入口的食物并非全盘接受,很多老人担心的食物成分根本无法通过“血乳屏障”,宝妈也没必要太过约束自己的饮食自由。

当然,这并不代表怀孕期间什么都能吃,当宝妈决定母乳喂养那一刻,以下食物就要限量摄入了。

▲母乳喂养期间的饮食禁忌:

①含有咖啡因的食物:不可过量

专家表示,哺乳期的宝妈可以喝咖啡,但每日摄入量不可超过ml。

之前我曾看过一则新闻,当事人是一名不到半岁的宝宝,据说小家伙每天精神矍铄,喜欢闹人,经常半夜不肯睡觉。本以为是高敏感类型的宝宝,但了解了宝妈的饮食后,医生得出结论,一切跟宝妈的过度饮用咖啡有关。

据说,这位宝妈一天要喝三杯以上咖啡,摄入大量的咖啡因,并非不等新陈代谢完毕就母乳喂养,导致宝宝间接摄入了咖啡因,这才出现了白天晚上都睡不着的情况。

②含有酒精成分的食物:三小时后再哺乳

众所周知,酒精对婴幼儿杀伤力巨大,别说孕期和母乳期了,哪怕是平常,大人也要少量饮酒,不然身体肝脏容易受损。但因为酒精可以麻痹大脑,有效缓解负面情绪,有些宝妈无法避免要摄入。

遇上这种情况,宝妈要做的便是等待酒精成分被代谢掉后再进行哺乳,这中间需要三个小时左右,在酒精完全排泄掉前,宝妈不可哺乳。

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