随着现代的生活越来越好，医疗技术也越来越发达，早些年难以救治的疾病放到现代来讲，也不过一场手术的事情，人类的寿命也随之增加。
然而，在古代三四十年的寿命在正常不过，六七十就已经算长寿老人了，八十岁九十岁更是不得了；如今，九十岁、一百岁的长寿老人已经越来越多，但15岁的老人可谓是极其罕见。
这位15岁的老人名叫阿丽米罕·色依提，年6月25日（光绪12年）出生于新疆疏勒。阿丽米罕·色依提活了三个世纪，见证了清王朝的破灭和新时代的到来。
年，中国老年学学会公布的第六届“中国十大长寿之星排行榜”上，时年岁的阿丽米罕·色依提位居榜首，成为“中国第一寿星”，后来更是被认证为了“世界上最长寿的人”。
阿丽米罕·色依提生前的日常起居，由其生活在喀什市的孙子库尔班·努尔照料。年12月16日8时18分这位中国最长寿的老人阿丽米罕·色依提在孙子家中平静地离开，享年15岁。
在她的身上，三高问题一个都没有出现，身体可说是非常健康的。如果你看过她的照片，你就会发现，每张照片上她的精神状态都非常好，让人羡慕。
长寿究竟和什么因素有关呢？
世界卫生组织认为，人的寿命与四大因素有关！
一是遗传，占15%；
二是社会环境与自然环境，占17%；
三是医疗卫生水平，占8%；
四是生活方式与生活习惯，占60%。
遗传基因我们是无法改变的，社会环境与自然环境有赖于每个人的保护，医疗卫生水平正在不断提高，而生活方式与生活习惯是可以改变的！
很多人都想知道“中国第一寿星”是如何养生的，在一次采访中，老人就大方笑着分享了她的养生秘诀，也是和生活习惯分不开的！各个简单易学，现在公开给大家~
15岁“中国第一寿星”长寿秘诀公开，看着很简单，做到也不难
1、保持乐观心态
心态决定一切，内心积极向上的人往往比内心充满负面情绪的人更长寿。阿丽米罕·色依提的长寿秘诀便是以乐观的心态看待生活中的所有问题。
年，17岁的阿丽米罕·色依提与同村的小伙图尔迪·如孜结婚。婚后二人过着蜜里调油的幸福生活，物质上的匮乏并未破坏二人积极生活的状态。色依提一直很喜欢小孩子，她十分的渴望拥有一个属于自己的孩子，可惜天不随人愿，婚后数年二人一直没有孩子。
但这丝毫不能打击阿丽米罕·色依提乐观的心态，她笑着接受了不孕的事实，在征得丈夫的同意后他们收养了两个孩子，分别是一个男童一个女童。令人惋惜的是阿丽米罕·色依提的养子于6岁不幸离世，不过她的养女如今仍健在。
2、热衷于劳动
据报道，老人高寿的原因之一是喜欢劳动。年轻时的阿丽米罕常年在农田里干活，什么农活都干。年纪大了以后还是闲不住，一定要劳动。经常劳动，可以让身体天天都得到锻炼，舒筋活胳，使人体血脉保持畅通。
你是否有这样的经历：你正在放一个大长假，每天睡到天昏地暗，睡眠时间很长，醒来时却感觉全身乏力。同样的，你是否也经历过在劳动之中的精神抖擞?并不是大汗淋漓才算得上是劳动，在家里扫扫地、拖拖地，这些琐碎的事情也可以是一种劳动。
、生活讲规律
阿丽米罕很守时，每晚22点前必上床睡觉，早上5、6点起床，一般能睡上七八个小时。早上8点多准时吃早饭，在12点至1点之间吃午餐，晚餐也非常准时。
要求都市人每晚22点上床睡觉是很困难的一件事，但我们可以选择不熬夜，尽早地上床睡觉。俗话说，一夜不睡，如服一*。
4、不挑食，营养均衡
阿丽米罕爱吃面食，还常吃汤饭、白米粥、薄皮包子等清淡、有营养的食物。晚饭则很简单，主要是汤面泡馕和白菜汤。老人的肠胃功能特别好，用羊肉洋葱作馅的包子能吃个，10元钱一串的大羊肉串也能吃上两串，但她从不贪吃。
老人特别爱吃玉米糊糊，每周都要喝上几碗。由此可见，长寿并不需要总是吃补品。老人平时最爱吃的就是五谷杂粮。
长期食用杂粮，可以改善肠道环境，防治心脑血管疾病，玉米就是粗粮中的一种。
阿丽米罕爱吃面食，还常吃汤饭、白米粥、薄皮包子等清淡、有营养的食物。
生活在都市中的很多人，最喜欢的，就是各种各样的美食，一旦饭菜太过清淡，往往难以下咽，提不起食欲。
殊不知，虽然吃了很多重口的，肉多的食物，满足了自己的“嘴瘾”，但是各种不好添加剂，食物中的重金属、化合物残留，以及调味料中的有害物质，都会通过口进入人体。
吃不下简单的饭菜，一直贪图口腹之欲，肥胖，癌症，三高问题必然会接踵而至。
阿丽米罕之所以能够长寿，离不开“健康的饮食”！
有句话叫“吃药延年不如食物养生”
食疗是我们中华民族几千年来的传统，例如雪梨润肺，腰果补肾等说法......
中国人在吃食方面的讲究，编者认为若是国人认了第二，恐是少有人来坐这第一的宝座了。
食疗自神农的时代便开始悄然发展，在中华饮食史上是璀璨的一笔，飞禽走兽、野菜蔬果皆可入馔且烹饪出一道滋养的美味来！
经过历朝历代的传袭和发展，食疗也有一个越来越完善的体系。然而清朝之后在炮火声里，谁又有心情和时间去讲究养生呢，连温饱都要担心，食疗在此一时期便有些萧条了。
在现今这个欣欣向荣的时代里，食疗文化又开始繁荣起来了。这种以膳食为主，药材为辅的食疗之法也是如今人们的养生之法之一。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
中华食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化中的重要组成部分。中华食疗文化在现今科技高度发达的时代仍不失光彩，对现代人来说仍然是一门必修课。
拥有一定的食疗文化修养，对建立科学合理的生活方式仍然是非常必要的。
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